Спортивные тренажеры для дома

лучший тренажер для дома

Спортивные тренажеры для дома

 

Как мало мы все уделяем времени спорту: «Хотела бы заняться спортом, да никак не получается…». Между тем, выход из такой ситуации есть, и вполне очевидный: заниматься фитнесом дома, мы расскажем как выбрать лучший тренажер для дома. Ну, скажите вы, какой же это выход — дома нет таких условий, как в тренажерном зале. Домашние спортивные тренажеры отличаются многофункциональностью и небольшими размерами, поэтому их очень удобно использовать: они не загромождают комнату, поэтому домочадцы не будут о них спотыкаться, и очень просты в управлении. Заниматься на таких тренажерах могут как спортивные люди, так и те, кто последний раз занимался физкультурой еще в школе. Домашние тренажеры отлично поместятся даже в квартиру самых скромных размеров. Чтобы выбрать тренажер для домашнего использования, вам нужно определиться с такими моментами: для каких целей вы его покупаете (похудеть, набрать мышечную массу), как часто вы планируете заниматься, сколько места вы готовы отвести для тренажера — определившись с этими вопросами, вам будет легче сделать долгожданную покупку.

Решили купить лучший тренажер для дома, помните, что тренажер — это не та вещь, которую покупаешь каждый день, и поэтому лучше взвесить все «за» и «против» прежде, чем тратить деньги. Желательно покупать тренажер там, где вы лично сможете его опробовать: сделать несколько упражнений, чтобы оценить, насколько удобно вам на нем заниматься. JustLady хотел бы затронуть и такой вопрос, как покупку через «магазины на диване». Относитесь к любой рекламе с долей скептицизма, и если вам предлагают «чудо-устройство», которое за два дня уберет с талии десять сантиметров и сделает вам плоский живот, не будьте слишком доверчивыми. Конечно, все эти массажеры, миостимуляторы и мини-кардиотренажеры вреда не принесут, но на самом деле это просто выброшенные деньги. Если же вы хотите сделать серьезную покупку, чтобы упорно заниматься, то этот вариант вам сразу нужно отбросить.

Теперь рассмотрим виды тренажеров для домашнего использования.


Главная мышца нашего организма — это, конечно, сердце, а потому и молодым, и людям солидного возраста нужно укреплять свою сердечно-сосудистую систему. В этом помогут кардиотренажеры, которые еще и помогают сбросить вес.

Велотренажер

Один из самых распространенных домашних тренажеров благодаря своей компактности и приемлемой стоимости. Велотренажеры бывают магнитными, колодочными и ременными. Магнитные работают от электричества, а вот колодочные не нужно включать в розетку. Даже люди со слабым позвоночником могут заниматься на таком тренажере — для них разработаны специальные горизонтальные велотренажеры. В целом, это наиболее эффективный и безопасный тренажер, который могут использовать даже люди с больным позвоночником, коленями и излишним весом. Самые «навороченные» велотренажеры обладают дополнительными функциями, такими, как определение пульса, скорости. У них есть несколько программ тренировки, и каждый может задавать программу по своим возможностям.

Беговая дорожка

Это очень удобный тренажер для домашнего использования, на котором можно заниматься и ходьбой, и бегом. Механическая дорожка — наиболее дешевый вариант, да и места она занимает очень мало: сразу после тренировки дорожку можно скатать и убрать в шкаф. Магнитная дорожка — более продвинутая модель, для нее необходимо электричество. Наиболее дорогие модели оснащены встроенными программами тренировки, поэтому такие тренажеры считается самыми эффективными. К сожалению, не всем можно заниматься на беговой дорожке: людям с излишним весом, варикозом и проблемами с позвоночником и коленями лучше не рисковать, дабы не усугубить свое состояние.

Степпер

Этот домашний тренажер имитирует подъем по лестнице, причем на каждую ступеньку нужно с силой надавливать. Есть самые простые и дешевые модели, а есть более «навороченные» с рычагами для рук: можно прорабатывать не только мышцы ног, но и мышцы верхней половины тела. Этот тренажер занимает очень мало места, а потому его можно покупать даже в маленькие квартиры. Однако есть у него недостаток — если слишком активно заниматься, то можно повредить суставы коленей.

Эллиптический тренажер

Очень эффективный тренажер, на котором одновременно прорабатываются и плечевой пояс, и ноги. Кроме того, на нем можно прорабатывать отдельные группы мышц. Преимущество этого тренажера в том, что на нем без дополнительных упражнений можно задействовать и ноги, и руки, и спину, грудь, плечи, тренировка при этом совершенно безопасна: нет нагрузки на позвоночник и колени.

Райдер

Этот компактный тренажер, занимающий мало места, несколько похоже на велотренажер: он так же оборудован седлом и рулем. Во время тренировки прорабатываются мышцы спины, ног и ягодиц, при этом нагрузка на суставы не ощущается. Тренажер подходит даже людям с варикозом и проблемами с коленными суставами.

Как видно, выбирать есть из чего, так что, если вы задались целью серьезно заняться тренировками, то ничего невозможно нет! 

По материалам: http://justlady.ru



  • Упражнения в офисе

    Упражнения в офисе   Рекомендуем несколько раз в день выполнять полезный для красоты фигуры комплекс: Упражнений в офисе. Весь день мы сидим за компьютером согнувшись, сдавливая грудную клетку и внутренние органы и испытывая постоянное напряжение глаз, шеи и плеч, рук и ног. Не удивительно, что вечером все это немилосердно болит, а желание прийти домой и просто упасть на диван

  • Укусы насекомых: что делать, чем снять зуд и опухоль

      Укусы насекомых: что делать, чем снять зуд и опухоль   Наиболее опасны укусы насекомых ос, пчел и шершней, которые встречаются по всей России. Ранка от укуса насекомого небольшая, но последствия для пострадавшего человека могут быть очень тяжелыми, вплоть до смертельного исхода. Яд может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию или отравление организма. Необходимо как можно

  • Икота как избавиться

    Икота как избавиться   Когда нападает икота, кажется нет ничего хуже. Народ веками искал средство как избавиться от икоты, посылая ее к Федоту и выпивая "залпом" пол литра воды. Икота это судорога диафрагмы которая ограничивает полость грудной клетки снизу. Причин икоты множество. Часто икота возникает от простого переедания сразу после еды. Когда напала икота как избавиться и

  • Биоритмы кожи – правила и лучшее время нанесения крема.

    Биоритмы кожи   Все мы пользуемся кремом, выбираем, покупаем, мажемся им усиленно и даже не задумываемся над тем, а как же все-таки правильно наносить крем на свое любимое личико. Думаем мы что самое главное это правильно выбрать крем:  утром – дневной, на ночь – ночной, увлажняющий, омолаживающий и т.д. А потом мы сталкиваемся с проблемами, что самые наилучшие, такие

  • Народные средства от усталости

    Народные средства от усталости   Состояние усталости, утомления характеризуется неприятными, болезненными ощущениями, ухудшением самочувствия. У человека снижаются работоспособность, скорость реакции, нарушается координация движений. Усталость это защитная реакция организма на длительную и напряженную работу, и в этом случае ему надо дать отдохнуть. Конечно, можно преодолеть

  • Отбеливание зубов в домашних условиях подручными средствами.

    Отбеливание зубов в домашних условиях подручными средствами.   Улыбка должна быть белоснежной, даже если улыбка не сияет белизной, как цвет самой качественной бумаги, это еще не значит, что у вас проблема, сегодня вы научитесь как провести отбеливание зубов в домашнем условии. Исключите или умерьте в своем рационе чай, кофе, а так же курение и вы заметите, со временем, что

  • Маски для лица в домашних условиях для лица и волос из сухофруктов

    Маски из сухофруктов   Сушеные фрукты очень вкусные, полезные, но в них еще содержатся "витамины красоты”, которые положительно влияют на наш организм. Ваша кожа станет красивой, нежной, гладкой после применения масок из изюма, кураги и чернослива, инжира. Хорошая питательная маска для лица в домашних условиях из инжира подходит для всех типов кожи лица. По рецепту маски для

  • Как подобрать и купить гимнастический мяч

      Как подобрать и купить гимнастический мяч   Фитбол — большой упругий мяч от 45 до 75 см в диаметре, используемый для занятий  аэробикой.Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать

  • Комплекс физических упражнений для офиса. Упражнения для спины, ягодиц, пресса, глаз, ног, рук и шеи

    Комплекс физических упражнений для офиса. Упражнения для спины, ягодиц, пресса, глаз, ног, рук и шеи   Если ежедневно 8-12 часов проводишь сидя за компьютером, этот комплекс физических упражнений для тебя. Сидячая зарядка отличное средство против усталости, нарушений зрения, заболеваний спины, геморроя, расстройств половой системы и прочих болячек вызванных малоподвижным

  • Уход за кожей при диетах.

    Диета для кожи     Зачастую, увлекшись диетами и непреодолимым желанием выглядеть как можно лучше, мы забываем про кожу. И если потеря 2-3 килограммов может пройти бесследно для вашей кожи, то при большем снижении веса может быть утрачена упругость и эластичность. А это означает, что, начиная похудение, вы обязательно должны тут же заняться поддержанием тонуса кожи лица, тела

  • Типы фигур девушек. Выбираем упражнения по типу фигуры

    Типы фигур девушек. Выбираем упражнения по типу фигуры   Подходя к тренировкам, надо иметь ввиду: даже изнурительные тренировки не сделают из вас Умы Турман, если вы обладаете фигурой Бейонс. Главный постулат физкультурницы должен звучать так: каждой фигуре - свое счастье и свои упражнения. Для начала давайте рассмотрим типы фигур девушек, а уж потом подберем специальные



загрузка...
Добавить комментарий

Оставить комментарий