В каких продуктах содержится селен

В каких продуктах содержится селенВ каких продуктах содержится селен

 

Селен участвует во многих биохимических процессах и поддерживает функционирование клеток и тканей нашего организма. Особо важен этот микроэлемент для иммунной системы человека. Наличие селена жизненно необходимо для оптимального функционирования иммуноцитов и всей иммунной системы. В каких продуктах содержится селен так нужный нашему организму. Селен в большом количестве присутствует в следующих пищевых продуктах: особенно морских (морская капуста, гребешки, устрицы, креветки) и мясных. Высокие концентрации селена обнаружены в крупах (овсяной, гречневой), оливковом масле, маслинах, бобовых, свином жире. Активность селена повышается при взаимодействии с витамином Е.


Селен и иммунная система
Получаемый из пищи селен играет существенную роль в ответных реакциях иммунитета, хотя точный механизм действия науке пока не известен. Существует 2 типа иммунитета человека: врождённый (неспецифический) или приобретённый (специфический).


Селен оказывает влияние на оба типа описанного иммунитета. B и T-лимфоциты — главные клетки, ответственные за защитные функции. Дефицит селена связан с уменьшенным количеством вырабатываемых и распространяемых в организме лимфоцитов. Исследования на животных показали, что дефицит селена подавляет распространение T-лимфоцитов в ответ на присутствие вредных микроорганизмов.
Иммуноциты, именуемые также макрофагами, стимулируют образование и активизацию В-клеток, выделяя химическое вещество лейкотрин, что способствует разрушению вредных микроорганизмов. Дефицит селена также влияет на способность макрофагов выделять лейкотрин, таким образом, происходит уменьшение накопления лейкоцитов в поражённых областях тела.

Воздействие на нейтрофилы
Нейтрофилы — один из типов лейкоцитов, ответственных за поддержание иммунитета человека, которые играют ключевую роль в борьбе с бактериальными инфекциями. В случае вирусов B и T-лимфоциты образуют главную защиту, в то время как этой защите в значительной степени помогают нейтрофилы в процессе разрушения. Таким образом, нейтрофилы образуют жизненно важную часть нашей иммунной системы.
Нейтрофилы разрушают вредные микроорганизмы с помощью вырабатываемых в них супероксидов. Данный процесс является селено зависимым, а некоторые исследования продемонстрировали качественное улучшение этого процесса при соблюдении диеты с высоким содержанием селена.

Воздействие на щитовидную железу
Щитовидные железы имеют как прямое, так и косвенное влияние на иммунную систему. Селен является существенным микроэлементом, необходимым для надлежащего функционирования щитовидной железы. Гипотиреоз — состояние длительного недостатка гормонов щитовидной железы — имеет отрицательное воздействие на иммунную систему и ослабляет способность нейтрофилов бороться с микроорганизмами. Более того функционирование клеток тимуса (зобной железы) косвенно зависит от некоторых гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Дефицит селена сказывается на функционировании щитовидной железы, которая в свою очередь, влияет на функцию тимуса. Таким образом, клетки и ткани зобной железы не в состоянии функционировать на оптимальных уровнях, что приводит к нехватке иммуноцитов.




Теги: селен в продуктах, обмен веществ, эффективные диеты, в каких продуктах содержится селен, селен в продуктах питания таблица, селен в продуктах таблица, продукты содержащие селен, селен в продуктах питания, селен содержится в продуктах

Комментарии:

Оставить комментарий
акне, безоперационная подтяжка лица, варикоз, варикозное расширение вен, волос, выпадение волос, гимнастика, гинекологические заболевания, диета для похудения, дыхательная гимнастика, здоровый образ жизни, йога практика, как избавиться от прыщей, как избавиться от целлюлита, как похудеть, как похудеть без диет, как похудеть и не набрать вес, как похудеть навсегда, как пресс качать, как принимать таблетки, как убрать живот, как увеличить грудь, кашель, комплекс упражнений, коррекция фигуры, красивая фигура, красивые ногти, красивые ножки, лечение варикозного расширения вен, лечение женских заболеваний, лечение кашля, лечение сосудов, лечение травами, лечение целлюлита, лифтинг, любимая диета, макияж, маникюр, маска для волос, маски для лица, маски для лица в домашних условиях, метаболизм, народная медицина, обмен веществ, омоложение, очищение организма, программа тренировок, рецепт маски для лица, советы стилистов, спа процедуры, средства от кашля, танцы, увеличение груди, укрепление волос, уход за кожей, физические упражнения, фитнес, фитнес дома, целлюлит, эффективные диеты

Показать все теги
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Женские красота и здоровьеВсе авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено. Обратная связьКарта сайта