В каких продуктах содержится селен

В каких продуктах содержится селенВ каких продуктах содержится селен

 

Селен участвует во многих биохимических процессах и поддерживает функционирование клеток и тканей нашего организма. Особо важен этот микроэлемент для иммунной системы человека. Наличие селена жизненно необходимо для оптимального функционирования иммуноцитов и всей иммунной системы. В каких продуктах содержится селен так нужный нашему организму. Селен в большом количестве присутствует в следующих пищевых продуктах: особенно морских (морская капуста, гребешки, устрицы, креветки) и мясных. Высокие концентрации селена обнаружены в крупах (овсяной, гречневой), оливковом масле, маслинах, бобовых, свином жире. Активность селена повышается при взаимодействии с витамином Е.


Селен и иммунная система
Получаемый из пищи селен играет существенную роль в ответных реакциях иммунитета, хотя точный механизм действия науке пока не известен. Существует 2 типа иммунитета человека: врождённый (неспецифический) или приобретённый (специфический).


Селен оказывает влияние на оба типа описанного иммунитета. B и T-лимфоциты — главные клетки, ответственные за защитные функции. Дефицит селена связан с уменьшенным количеством вырабатываемых и распространяемых в организме лимфоцитов. Исследования на животных показали, что дефицит селена подавляет распространение T-лимфоцитов в ответ на присутствие вредных микроорганизмов.
Иммуноциты, именуемые также макрофагами, стимулируют образование и активизацию В-клеток, выделяя химическое вещество лейкотрин, что способствует разрушению вредных микроорганизмов. Дефицит селена также влияет на способность макрофагов выделять лейкотрин, таким образом, происходит уменьшение накопления лейкоцитов в поражённых областях тела.

Воздействие на нейтрофилы
Нейтрофилы — один из типов лейкоцитов, ответственных за поддержание иммунитета человека, которые играют ключевую роль в борьбе с бактериальными инфекциями. В случае вирусов B и T-лимфоциты образуют главную защиту, в то время как этой защите в значительной степени помогают нейтрофилы в процессе разрушения. Таким образом, нейтрофилы образуют жизненно важную часть нашей иммунной системы.
Нейтрофилы разрушают вредные микроорганизмы с помощью вырабатываемых в них супероксидов. Данный процесс является селено зависимым, а некоторые исследования продемонстрировали качественное улучшение этого процесса при соблюдении диеты с высоким содержанием селена.

Воздействие на щитовидную железу
Щитовидные железы имеют как прямое, так и косвенное влияние на иммунную систему. Селен является существенным микроэлементом, необходимым для надлежащего функционирования щитовидной железы. Гипотиреоз — состояние длительного недостатка гормонов щитовидной железы — имеет отрицательное воздействие на иммунную систему и ослабляет способность нейтрофилов бороться с микроорганизмами. Более того функционирование клеток тимуса (зобной железы) косвенно зависит от некоторых гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Дефицит селена сказывается на функционировании щитовидной железы, которая в свою очередь, влияет на функцию тимуса. Таким образом, клетки и ткани зобной железы не в состоянии функционировать на оптимальных уровнях, что приводит к нехватке иммуноцитов.




Теги: селен в продуктах, обмен веществ, эффективные диеты, в каких продуктах содержится селен, селен в продуктах питания таблица, селен в продуктах таблица, продукты содержащие селен, селен в продуктах питания, селен содержится в продуктах

Комментарии:

Оставить комментарий
Маски для лица омолаживающие, акне, артрит лечение, асаны йоги, безоперационная подтяжка лица, биоритм, болят суставы, варикоз, варикозное расширение вен, варикозное расширение вен лечение, волос, выпадение волос, выпадение волос лечение, геморрой, геморрой лечение, гимнастика, гимнастика для лица, гинекологические заболевания, гипергидроз лечение, диафрагмальное дыхание, диета для похудения, диета продукты, дизайн ногтей, домашний уход за кожей лица, дыхательная гимнастика, дыхательная гимнастика для похудения, задержка месячных, занятия йогой, звездные диеты, здоровый образ жизни, йога практика, йога упражнения, как быстро избавиться от прыщей, как делать массаж, как делать правильный макияж, как избавиться от веснушек, как избавиться от прыщей, как избавиться от прыщей в домашних условиях, как избавиться от целлюлита, как накачать ягодицы, как похудеть, как похудеть без диет, как похудеть бесплатно, как похудеть и не набрать вес, как похудеть навсегда, как пресс качать, как принимать таблетки, как сделать грудь большой, как скрыть недостатки фигуры, как убрать живот, как убрать жир с боков и живота, как убрать жир с живота, как убрать жир с низа живота, как убрать растяжки, как увеличить грудь, как укрепить волосы, как ухаживать за кожей лица, кандидоз лечение, кашель, комплекс упражнений, коррекция фигуры, косметика, красивая фигура, красивые ногти, красивые ножки, кровеносные сосуды, лечение артроза, лечение варикозного расширения вен, лечение женских заболеваний, лечение кашля, лечение прыщей, лечение сосудов, лечение травами, лечение целлюлита, лифтинг, лучшая диета, любимая диета, макияж, макияж правильное нанесение, маникюр, маска для волос, маски для жирной кожи лица в домашних условиях, маски для жирной кожи лица от прыщей, маски для жирной кожи лица от угрей, маски для лица, маски для лица в домашних условиях, маски против выпадения волос, массаж, метаболизм, народная медицина, научиться танцевать, обмен веществ, омолаживающие маски для лица в домашних условиях, омоложение, омоложение кожи лица, омоложение лица, омоложение лица в домашних условиях, очищение кишечника, очищение организма, пигментные пятна, пигментные пятна как избавиться, пигментные пятна лечение в домашних условиях, пигментные пятна лечение народными средствами, пигментные пятна причины, пилинг домашний, питание для похудения, питание для похудения меню, питание для похудения на неделю, позы йоги, потею сильно, примерное меню диеты, программа тренировок, растяжки, рецепт маски для лица, рост волоса, советы стилистов, сон, спа процедуры, спортивные тренажеры, средства от кашля, средство для волос, стили одежды, таблетки для похудения, танцы, увеличение груди, увеличение грудных желез, увеличить грудь, угревая сыпь лечение, удаление волос, удаление волос навсегда, укрепление волос, упражнения для похудения, упражнения для похудения живота, уроки танцев, уход за кожей, уход за кожей лица, уход за кожей лица в домашних условиях, уход за кожей рук, физические упражнения, фитнес, фитнес дома, фитнес клуб, холестерин, целлюлит, цистит, цистит лечение, чем лечить кашель, чистка сосудов, эпиляция, эффективные диеты

Показать все теги
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Женские красота и здоровьеВсе авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено. Обратная связьКарта сайта