БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

загрузка...

ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНБРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

 

Бразильская Бикини Диета разработана профессиональным фитнес тренером Региной Джозеф, которая делится с читательницами секретами того, как надо правильно питаться и тренироваться. Суть эффективной диеты по Бразильскому рецепту заключается в том, что она должна стать частью вашего образа жизни, а не временным мучительным испытанием. Соблюдая бикини диету, ваше тело станет стройным, красивым и подтянутым.

Джозеф утверждает, что ее программа заряжает организм энергией, придает силы и помогает сбросить вес. Так что уже через 30 дней вы сможете смело щеголять по пляжу в соблазнительном бикини, сопровождаемая восторженными взглядами мужчин.

Джозеф выделяет ряд преимуществ бразильской культуры питания и подчеркивает пользу бразильских суперпродуктов.
Она также предлагает читателям оригинальный способ выполнения различных упражнений, совмещающий в себе элементы пилатеса и национального бразильского боевого искусства капоэйра.
В книге большое внимание уделяется избавлению от стресса с помощью бразильского метода, который заряжает энергетикой, страстью и радостью.

Основа диеты
Данный метод не является низкоуглеводной диетой. Однако потребление зерновых культур сведено к минимуму, а большая часть потребляемых углеводов содержится во фруктах и овощах. В ежедневный рацион входит также небольшой десерт. Потребление молочных продуктов не запрещено, но очень ограничено.
Основной упор делается на свежие продукты, фруктовые коктейли и соки, овощные салаты, морепродукты гриль и мясо с добавлением орехов и бобов.

Рекомендуемые продукты
Уникальная по своим свойствам ягода асаи является основным суперпродуктом диеты. (Секрет ягоды Асаи ученые открыли только в 2004 г. Проводя научные исследования в амазонских тропических лесах, медиков удивил тот факт, что местные жители, проводящие большое количество времени на солнце без одежды, не имеют кожных заболеваний и рака, выглядят очень молодо и до старости сохраняют жизнеспособность и энергию. Проанализировав рацион питания аборигенов, ученые обнаружили, что кроме широко распространенных продуктов, местные жители употребляют малоизвестную ягоду – асаи. По своим антиоксидантным свойствам она по сведениям науки на сегодняшний день занимает первое место среди всей растительности).
Она должна в изобилии присутствовать в вашем ежедневном рационе, поскольку она богата клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами. Разнообразить рацион можно кешью, бразильским орехом и кокосом.

План питания при этой эффективной диете
Завтрак: коктейль из асаи
Утренний перекус: кокосовая вода
Обед: мисо суп и салат с чечевицей
Вечерний перекус: дробленый орех с мёдом
Ужин: жареная рыба, брокколи и цветная капуста под соусом из шпината
Десерт: кокосовый флан и компот из чернослива

Рекомендуемые упражнения
В данную книгу включены вводные занятия по капоэйре и пилатесу. Совмещая эти 2 направления, вы получите сбалансированную фитнес программу, которая включает в себя кардио и силовые упражнения, а также упражнения на гибкость.

 

Плюсы:
•Преображает ваше тело, делая его красивым и подтянутым. Помогает избавиться от маниакальной идеи «глобального» похудения.
•Формирует правильный режим питания. Учит полезным рецептам. Обеспечивает полным комплексом упражнений, необходимых для успешного и длительного результата.
•Основные продукты питания – фрукты и овощи
•Оказывает влияние на психологические факторы, которые играют немаловажную роль в достижении результата и потере веса
•Сайт предлагает массу дополнительных источников и полезной информации, как, например, 30 дневный план питания, различные кулинарные видеоролики, а также позволяет закачать видео в аудиоформате.


Минусы:
•Бразильские суперпродукты не всегда можно легко и просто найти
•Вегетарианцам особенно сложно приспособиться к бразильской кухне
•Читатель, не знакомый и никогда не пробовавший бразильскую кухню, может не оценить по достоинству предлагаемое меню
•Необходимо в течение 3 месяцев активно пользоваться сайтом, чтобы зарегистрироваться на нем и стать полноценным пользователем

Выводы:
Очень важно понимать, что вы никогда не достигните идеального результата всего за 30 дней – это уже фантастика. Однако действительно реально и выполнимо то, что это программа поможет создать необходимый тщательно продуманный режим, который при систематическом выполнении даст эффективный долгосрочный результат.
План занятий действительно уникален, поскольку представляет собой комплексный подход для развития и укрепления мышц и придания вашему телу красивой формы.
Система питания, предусмотренная данной программой, укрепляет здоровье и обеспечивает организм достаточным количеством питательных веществ за счет широкого многообразия полезных продуктов. Соблюдая данную диету и занимаясь по предложенной программе, вы не только сбросите лишние килограммы, но и обязательно добьетесь желаемого результата, улучшите состояние здоровья и получите массу жизненных сил и энергии.

По материалам: http://fitness-live.ru



Теги: эффективные диеты, диета для похудения, как похудеть, диета для коррекция фигуры, питание для похудения, питание для похудения меню, питание для похудения живота, питание для похудения ног, как похудеть бесплатно, как похудеть к лету



загрузка...

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта