БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНБРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

 

Бразильская Бикини Диета разработана профессиональным фитнес тренером Региной Джозеф, которая делится с читательницами секретами того, как надо правильно питаться и тренироваться. Суть эффективной диеты по Бразильскому рецепту заключается в том, что она должна стать частью вашего образа жизни, а не временным мучительным испытанием. Соблюдая бикини диету, ваше тело станет стройным, красивым и подтянутым.

Джозеф утверждает, что ее программа заряжает организм энергией, придает силы и помогает сбросить вес. Так что уже через 30 дней вы сможете смело щеголять по пляжу в соблазнительном бикини, сопровождаемая восторженными взглядами мужчин.

Джозеф выделяет ряд преимуществ бразильской культуры питания и подчеркивает пользу бразильских суперпродуктов.
Она также предлагает читателям оригинальный способ выполнения различных упражнений, совмещающий в себе элементы пилатеса и национального бразильского боевого искусства капоэйра.
В книге большое внимание уделяется избавлению от стресса с помощью бразильского метода, который заряжает энергетикой, страстью и радостью.

Основа диеты
Данный метод не является низкоуглеводной диетой. Однако потребление зерновых культур сведено к минимуму, а большая часть потребляемых углеводов содержится во фруктах и овощах. В ежедневный рацион входит также небольшой десерт. Потребление молочных продуктов не запрещено, но очень ограничено.
Основной упор делается на свежие продукты, фруктовые коктейли и соки, овощные салаты, морепродукты гриль и мясо с добавлением орехов и бобов.

Рекомендуемые продукты
Уникальная по своим свойствам ягода асаи является основным суперпродуктом диеты. (Секрет ягоды Асаи ученые открыли только в 2004 г. Проводя научные исследования в амазонских тропических лесах, медиков удивил тот факт, что местные жители, проводящие большое количество времени на солнце без одежды, не имеют кожных заболеваний и рака, выглядят очень молодо и до старости сохраняют жизнеспособность и энергию. Проанализировав рацион питания аборигенов, ученые обнаружили, что кроме широко распространенных продуктов, местные жители употребляют малоизвестную ягоду – асаи. По своим антиоксидантным свойствам она по сведениям науки на сегодняшний день занимает первое место среди всей растительности).
Она должна в изобилии присутствовать в вашем ежедневном рационе, поскольку она богата клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами. Разнообразить рацион можно кешью, бразильским орехом и кокосом.

План питания при этой эффективной диете
Завтрак: коктейль из асаи
Утренний перекус: кокосовая вода
Обед: мисо суп и салат с чечевицей
Вечерний перекус: дробленый орех с мёдом
Ужин: жареная рыба, брокколи и цветная капуста под соусом из шпината
Десерт: кокосовый флан и компот из чернослива

Рекомендуемые упражнения
В данную книгу включены вводные занятия по капоэйре и пилатесу. Совмещая эти 2 направления, вы получите сбалансированную фитнес программу, которая включает в себя кардио и силовые упражнения, а также упражнения на гибкость.

 

Плюсы:
•Преображает ваше тело, делая его красивым и подтянутым. Помогает избавиться от маниакальной идеи «глобального» похудения.
•Формирует правильный режим питания. Учит полезным рецептам. Обеспечивает полным комплексом упражнений, необходимых для успешного и длительного результата.
•Основные продукты питания – фрукты и овощи
•Оказывает влияние на психологические факторы, которые играют немаловажную роль в достижении результата и потере веса
•Сайт предлагает массу дополнительных источников и полезной информации, как, например, 30 дневный план питания, различные кулинарные видеоролики, а также позволяет закачать видео в аудиоформате.


Минусы:
•Бразильские суперпродукты не всегда можно легко и просто найти
•Вегетарианцам особенно сложно приспособиться к бразильской кухне
•Читатель, не знакомый и никогда не пробовавший бразильскую кухню, может не оценить по достоинству предлагаемое меню
•Необходимо в течение 3 месяцев активно пользоваться сайтом, чтобы зарегистрироваться на нем и стать полноценным пользователем

Выводы:
Очень важно понимать, что вы никогда не достигните идеального результата всего за 30 дней – это уже фантастика. Однако действительно реально и выполнимо то, что это программа поможет создать необходимый тщательно продуманный режим, который при систематическом выполнении даст эффективный долгосрочный результат.
План занятий действительно уникален, поскольку представляет собой комплексный подход для развития и укрепления мышц и придания вашему телу красивой формы.
Система питания, предусмотренная данной программой, укрепляет здоровье и обеспечивает организм достаточным количеством питательных веществ за счет широкого многообразия полезных продуктов. Соблюдая данную диету и занимаясь по предложенной программе, вы не только сбросите лишние килограммы, но и обязательно добьетесь желаемого результата, улучшите состояние здоровья и получите массу жизненных сил и энергии.

По материалам: http://fitness-live.ru



  • Диета при нарушении обмена веществ

    Диета при нарушении обмена веществ   Сидите на очередной эффективной диете? А вы уверены в ее продуктивности? Низкокалорийная диета замедляет ваш метаболизм, что, в свою очередь, тормозит процесс снижения веса и нарушению обмена веществ. Если кто не знает, метаболизм — это полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие,

  • Опасные диеты

    Опасные диеты   Учёные предупреждают, что всевозможные умопомрачительные диеты, соблюдаемые миллионами молодых женщин Учёные предупреждают, что всевозможные умопомрачительные диеты, соблюдаемые миллионами молодых женщин относятся к опасным диетам и в будущем могут стать причиной развития остеопороза. Исследования показывают, что 3 из 10 женщин, отчаянно пытающихся похудеть,

  • Диета от Веры Брежневой

    Диета от Веры Брежневой   Самая любимая диета Веры Брежневой очень проста. Главное — это правильное питание, правил которого Вера придерживается. Она не ест поздно вечером, на протяжении всего дня пьёт чистую воду и свежие выжатые соки и здоровый образ жизни. У эффективной диеты Веры Брежневой есть чёрный список тех продуктов, которые она не ест: сахар, хлеб, мучное, макароны,

  • Меню эффективной диеты Мадонны

    Меню эффективной диеты Мадонны   Любопытную и эффективную диету разработал для Мадонны её личный диетолог Рей Кибартас. Зная любовь звезды к конфетам, он изредка позволяет ими угоститься. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно — не выдержит нервная система. За неделю можно сбросить без особых усилий полкило — правда, при

  • Дженифер Лопес диета

    Дженифер Лопес диета   Диета любимая этой американской актрисы, певицы, танцовщицы, модельера и продюсера достаточно проста. Основное правило Дженифер Лопес диета на всю неделю из меню которой полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому в организме прекращается задержка жидкости, что ведет к быстрой потере веса. К тому же во время разгрузочной и

  • Любимая диета Мадлен Жестан.

    Любимая диета Мадлен Жестан.     Коррекция фигуры посредством диет никого не удивляет. Диета Жестан популярна как среди простых француженок, так и среди звёзд французского кино и шоу-бизнеса. Эта диета разработана врачом-диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан и помогает женщинам не только похудеть, но и очистить собственный организм. Длительность диеты Жестан составляет

  • Диета Перриконе

    Диета Перриконе   Теоретически диета Перриконе очень эффективная, но рассчитана не столько на сброс веса, как обычно обещают другие системы, сколько на то, чтобы вы выглядели моложе и имели красивую фигуру, то есть поддерживали здоровый образ жизни. Разработанная врачом дерматологом, любимая диета активно продвигается Перриконе в купе со всевозможными средствами для ухода за

  • Правильно мотивируем свою диету.

    Правильно мотивируем свою диету.   Вам не раз, наверное, приходилось слышать от знакомых о том, что диета надоела, или не помогла, одним, словом, её кто-то уже не придерживается. Для того, чтобы режим правильного питания принёс реальный эффект, нужна мотивация и аргументация. Попробуем вместе разобраться в разных способах не «соскочить» с диеты. Планируйте диету

  • Диета на лимонах

    Диета на лимонах   Чувствуете сонливость? Вы разбиты? Твоему телу нужна встряска. Тереза Чунг, автор диеты на лимонах, основанной на лимонном соке (фирменное название The Lemon Juice Diet), обещает настроить ваш организм на быстрое похудение. В своей книге она утверждает: наш организм страдает от нездоровой пищи, всевозможных токсинов и шлаков, которые вызывают скачки нормы

  • Американская диета: правила и рекомендации.

    Американская диета: правила и рекомендации.     Сейчас это одна из самых популярных программ по похудению в Западной Европе. Число её поклонников постоянно растёт и в России. Для всех тех, кто попытается на себе испробовать Американскую диету, предстоят немалые испытания. Самое страшное испытание, которое вас ждёт, состоит в том, что вы должны полностью и бесповоротно

  • Диета Маргариты Королевой для похудения

    Диета Маргариты Королевой   Чем больше появляется чудодейственных эффективных диет на просторах Интернета, тем больше противников этих самых диет возникает в научно-медицинских кругах. Ученые безапелляционно заявляют: ограничивать потребление каких-либо продуктов в течение долгого времени опасно для здоровья! Диета Маргариты Королевой не несет таких ограничений.



загрузка...
Добавить комментарий

Оставить комментарий