Обруч сделай тело и коррекция фигуры

загрузка...

обруч сделай тело

 Обруч сделай тело и коррекция фигуры

 

Если регулярно вращать обруч на талии, можно стать заметно красивее, и эти упражнения помогут похудеть, убрать живот и подкорректировать фигуру при помощи обруча сделай тело. А стройная талия не только выглядит красиво, но и придает красоту вашей фигуре. Если заниматься регулярно, каждый день, то обруч сделай тело помогает хорошо, но чтобы эти занятия стали привычкой, желательно выбрать хотя бы минут 15 времени вечером после работы, но не перед сном. Включив любимую спортивную музыку и с удовольствием заняться коррекцией фигуры, да еще и пресс подкачать, это так же возможно от простого комплекса упражнений для фигуры правильно покрутив обруч. Часто при упражнениях с талией забывают про регулярное дыхание. Общий принцип должен быть таким при напряжении мышц нужно делать выдох, а при расслаблении вдох, следите за этим во время упражнений, а в промежутках расслабьте талию.

Вот универсальное упражнение перед занятием с обручем по созданию красивого живота, да и тела целиком.

 

Упражнение с обручем "Втягивание живота"

 

Этот комплекс упражнений великолепно сжигает лишний жир в области живота, активизирует работу внутренних органов. Задержите дыхание при выполнении. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль туловища. Сделайте спокойный выдох через нос. На паузе после выдоха наклоните верхнюю часть туловища вперед примерно под углом 45 градусов. Для правильных упражнений нужно выбрать обруч для талии.

Какие бывают обручи для похудения отзывы о них:

 

Тренажер СДЕЛАЙ ТЕЛО (ЖимФлекстор) изготовлен из двух слоев армированного эластичного материала, с герметичной полостью внутри, соединенных пластиковой втулкой.

 

Имеется клапан регулировки давления, снабженный золотником. Рабочее давление 6 - 10 атмосфер. Внутри тренажера имеется страховочный трос с возможностью выдерживать нагрузку 100 кг/см3. Вес тренажера - 3 кг

Универсальный тренажер СДЕЛАЙ ТЕЛО (ЖимФлекстор) позволяет проводить следующие комплексы физических упражнений:

  1. для снижения объема талии
  2. для развития мышц пресса
  3. для развития мышц бедер и ягодиц
  4. для развития внешней и внутренней поверхностей бедер
  5. для развития мышц груди
  6. для развития мышц спины
  7. для развития мышц верхнего плечевого пояса
  8. для развития мышц кистей рук
  9. для развития мышц груди и бицепса
  10. идеальный тренажер для армреслинга
  11. для развития трицепса
  12. для развития мышц - разгибателей спины

Обруч массажный "MAGIS HOOP" TORNEO с массажными шариками. При вращении обруча вокруг тела специально губчатые наконечники массажных шариков воздействуют на живот, спину, бёдра, и ягодичные мышцы, активизируя их. На обруче есть тренировочный компьютер, который осуществляет контроль за тренировкой. Компьютер показывает количество оборотов обруча, продолжительность тренировки, количество затраченных калорий и изменение размера талии. Очень эффективный тренажёр для снижения веса. Оказывает массажное действие, но у меня появились большие синяки на животе, так что приходится крутить обруч в махровом халате.


Массажный обруч New body Health Hoop - эффективный тренажер для снижения веса. При вращении гимнастического обруча, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Занятия с обручем-массажером позволят Вам легко и стремительно избавиться от лишних жировых отложений, увеличить мышцы и усилить тонус.
Исследования показали, что регулярные занятия с обручем-тренажером нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Массажный обруч Dynamic Health Hoop S - самый эффективный тренажер для похудения. Регулярное использование массажного обруча Dynamic Health Hoop укрепляет мышцы бедер, спины, живота, ягодичные, а также активизирует кровообращение в организме, что позволяет поддерживать стройность и красоту Вашей фигуры.
Массажный обруч Dynamic Health Hoop состоит из 8 пластиковых элементов с креплением "one tought". Массажный обруч Dynamic Health Hoop легко собирается и разбирается.

Плюсы занятий с данным обручем:
• Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
• Сжигает калории.
• Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
• Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы.

Основные физические упражнения с обручем сделай тело:
1. лежа на спине, поднимаешь ноги градусов на 30 от пола и держишь так, сколько хватит сил (я обычно считаю про себя до 40-50 в среднем темпе). И так проделать несколько раз (меня, обычно, за один прием раза на 3 только хватает). Так же можно ноги не просто держать, а делать ими "ножницы" в разных плоскостях (вверх-вниз, вправо-влево), но это сложнее. Это упражнение для боковых мышц;
2. просто качать пресс: лежа на спине, ноги прямо или слегка согнуты в коленях, руки за голову, поднимаешь торс к ногам и опускаешь обратно. Ноги при этом должны быть неподвижны, руки - неподвижны за головой. Такие подъемы-опускания надо делать ритмично, в среднем, немедленном темпе, без остановок раз 10-15-20. Это упражнение для передних мышц талии и живота.
Также можно просто стоя делать глубокие наклоны вправо-влево, глубокие повороты торса вправо-влево (только осторожно, сначала сильно глубоко поворачиваться не надо, чтобы позвоночник не свернуть). Я все это делаю в комплексе, но первые 2 упражнения для талии самые эффективные. Последние - это, скорее, разминка перед первыми.
3. Наступите на одну сторону обруча ногой - и используйте его в качестве эспандера для рук.
5. Намотайте обруч на талию. Так Вы замените им утяжелитель, который используют бегуны для создания дополнительной нагрузки.
Теперь Вы знаете всю информацию про обручи для похудения отзывы о разновидностях обручей для красивой фигуры и талии.
Помните, Занятия обручем содержат противопоказания, прежде, чем начинать занятия рекомендуется проверить внутренние органы в поликлинеке, потому как обруч (а особенно дополнительно нагруженный песком, солью и пр.) может создать гораздо большие проблемы, вмести долгожданного эффекта делая свое тело.



Теги: обруч сделай тело, как похудеть, как убрать живот, как пресс качать, упражнения для похудения живота, упражнения для похудения, красивая фигура, коррекция фигуры, тренажеры купить, спортивные тренажеры



загрузка...

Обруч сделай тело и коррекция фигуры ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта