Упражнения для глаз

загрузка...
Зарядка для глазУпражнения для глаз.

 

Зарядка для глаз не покажется сложной и не займет много рабочего времени, а вот зрение сохранить поможет и снимет покраснение с глаз. Всего пять или десять минут на выполнение расслабляющих упражнений для глаз способны сохранить здоровье глаз и зрение. Специальные упражнения уменьшат напряжение глаз и даже помогут вылечить некоторые их нарушения. Лучше начать делать зарядку для глаз прямо сейчас, ведь чаще всего о необходимости делать что-то люди узнают тогда, когда делать что-либо становится слишком поздно. Почему бы не стать счастливым исключением? Ведь в выигрыше от этого останетесь только Вы.
Как и любые другие мышцы, мышцы глаз нуждаются в постоянных, но умеренных нагрузках. Стоит ли объяснять шефу, что более чем один-два часа за компьютером в день могут нанести глазам непоправимый ущерб. Не стоит - ведь тренировать глаза не так сложно, как кажется. Чтобы глаза не слишком напрягались, чаще отводите взгляд. Да-да, именно взгляд, для этого не обязательно вставать со своего места. Делайте паузы, а комплекс гимнастики для глаз сделает их более эффективными и полезными.

Комплекс упражнений для глаз № 1
Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми. Закройте глаза и положите горячие пальцы на глаза. Руки не должны касаться век или упираться в надбровные дуги. Если вы сидите и хотите уронить голову на руки, просто обопритесь об них лбом. Затем посмотрите в темноту. Если вы видите просветы между пальцами, подождите до тех пор, пока не увидите темноту. Не торопитесь: на это согревающее и расслабляющее глаза упражнение нужно делать по мере усталости глаз по 5 - 7 раз.


Упражнения для глаз № 2
Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно. Для его выполнения вам понадобятся прямые солнечные лучи или свет яркой настольной лампы. Закройте глаза, а затем, не открывая их, посмотрите на свет. Сидя лицом к солнцу, поворачивайте голову в стороны и вверх как можно дальше. Свет воздействует на боковое зрение, делая его острее и снимая стресс. Это упражнение ещё и очень приятное: вы будете удивлены, насколько тёплым покажется солнце даже в холодный осенний или зимний день.

Зарядка для глаз № 3
Да, это самое простое упражнение зарядки для глаз. Сидя за монитором или бумагами, специально оторвитесь от работы и посмотрите на свой рукав или картину, висящую на стене. Это рекомендуется делать каждые полчаса, особенно если нет возможности встать со своего места и сделать полноценный перерыв.

Упражнение для глаз № 4
Закройте глаза как можно плотнее и почувствуйте, как напрягаются мышцы глаз. Задержите это положение на три секунды, а затем резко откройте глаза. Такая резкая перемена заставляет глаза как следует расслабиться и особенно хороша в завершение упражнений зарядки для глаз. Чтобы снова перейти к работе, несколько раз моргните, окончательно расслабив и смочив глаза.



Теги: гимнастика для глаз, глаза, гимнастика, комплекс упражнений, гимнастика, гимнастика для глаз от морщин, гимнастика от морщин вокруг глаз, зарядка для глаз от морщин, упражнения против морщин под глазами, морщины вокруг глаз упражнения




Упражнения для глаз ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий

загрузка...
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта