Как увеличить грудь без операции

Как увеличить грудь без операцииКак увеличить грудь без операции

 

Хотите знать как увеличить грудь без операции выполняя дома специальные упражнения. Красивая, упругая грудь, гордость любой женщины. Но в нашей жизни так много факторов, влияющих на форму этой части тела: изменения веса, роды и кормление грудью, возраст, гормональные изменения в организме. У молодой девушки остановился рост груди, не стоит огорчаться, регулярное выполнение упражнений для увеличения груди прибавят ей объема и подтянут форму молочных желез после родов. Воспользуйтесь данным комплексом упражнений и увеличите грудь без операции, придав груди красивую форму, и заслуженно пользуйтесь восхищением сильной половины человечества!


    * Встаньте, слегка расставив ноги, в дверном проеме. Медленно надавливайте руками на косяк, при этом плечи находятся горизонтально, ладони повернуты в стороны. Задержитесь на десять секунд. Расслабьте мышцы груди и рук. Повторите восемь-десять раз.
    * Лягте на живот, ноги выпрямлены. Согните локти и поставьте на пол ладони так, чтобы они располагались немного впереди и по сторонам от плеч. Выпрямите руки (не до конца), поднимая тело вверх, опираясь о ладони и кончики пальцев ног. Согните локти и опустите тело. Когда ваши локти окажутся на одном уровне с плечами, начинайте снова отжиматься вверх. Выполните десять раз.
    * Лягте на спину, колени в полусогнутом состоянии, ступни на полу, руки разведены широко в стороны, в руках гантели. Медленно сведите руки перед грудью вверху. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторите восемь-десять раз.
    * Встаньте на левое колено и вытяните правую ногу в сторону, плотно прижав ступню к полу. Обопритесь на левую руку, а правую вытяните вверх. Потянитесь влево, смотря в потолок. Перенесите вес тела на левую опорную руку. Левую ногу вытяните вдоль правой. Задержитесь в этом положении от пять до пятнадцать секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Выполните по пять раз на каждую руку.
    * Сядьте «по-турецки», руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад, вниз и вперед. Так проделайте четыре раза в одну сторону и четыре раза в обратную. Повторите три-пять раз.


    * Положите полотенце на ягодицы. Тяните его медленно вперед, с нарастающим усилием. Мышцы туловища и ягодиц сопротивляются нажиму. Удерживайте позу семь-десять секунд. Повторите восемь-десять раз.
    * Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Прямые руки с гантелями подняты вверх перед грудью. Медленно опустите руки за голову. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторите восемь-десять раз.
    * Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Выполните упражнение десять раз.
    * Встаньте прямо, ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. На «раз, два» сильно сожмите нижние части ладоней, на «три» поверните пальцы к себе, на «четыре» выпрямите ладони, на «пять» опустите руки вниз, на «шесть» сложите ладони перед собой. Повторите упражнение десять раз.
    * Поставьте ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой описывайте в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение восемь-десять раз каждой рукой. Затем выполните его двумя руками, имитируя движения пловца.
    * Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки сцепите за головой. Теперь осторожно надавите руками на голову, постепенно наращивая усилие. Задержитесь в этом положении на десять секунд. Расслабьте мышцы шеи, груди и рук. Повторите восемь-десять раз.


    * Лягте на спину, колени согнуты, прямые руки с гантелями подняты вверх перед грудью. Медленно опустите руки за голову, и также медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение восемь-десять раз.
    * Встаньте прямо, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки широкую резинку и вытяните ее перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на десять секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Руки должны быть на одной линии. Повторите десять раз.
    * Встаньте прямо, ноги вместе, согнутые в локтях руки подняты на уровне плеч, ладони сложены вместе, пальцами в разные стороны. Сцепите пальцы «в замок». Не разжимая пальцев, сильно тяните руки в стороны. Держите пять секунд, затем опустите руки вниз, расслабьтесь. Выполните восемь-десять раз.
    * Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты в локтях. Кисти, руки и локти соединены вместе впереди. С силой сожмите руки. Держите пять секунд, потом расслабьте. Повторите десять раз.

Как видите нет ничего сложного в подтяжке груди комплексом упражнений и совсем не обязательно ложиться на операцию к пластическому хирургу.

По информации: http://www.stranamam.ru/post/387500/



Теги: увеличение груди, увеличить грудь, как увеличить грудь народными средствами, как увеличить грудь в домашних условиях, как увеличить грудь без операции в домашних условиях, как увеличить грудь без операции и таблеток, как увеличить грудь




Как увеличить грудь без операции ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта