Диета для очищения организма

загрузка...

ЖИДКАЯ ДИЕТА Диета для очищения организма


Эта диета для очищения организма появилась в США около 20 лет назад и до сих пор пользуется популярностью как способ снижения веса и очистки организма. Основной принцип диета для очищения организма: забудьте о твердой пище и составьте рацион исключительно из жидкостей. На первый взгляд, это может показаться пыткой, но все не так страшно. Рацион диеты довольно разнообразен и помогает очистить кишечник. Примерное меню диеты состоит из свежих выжатых соков, отваров из трав, фруктов и овощей, ягодные компоты, молоко, кефир, мясные и куриные бульоны. Придерживаться диетического рациона для очищения организма не рекомендуется дольше одной, максимум, двух недель. В противном случае, можно заработать проблемы с пищеварением и желудок просто отвыкнет переваривать твердую пищу.

Согласно основным принципам диеты, в день рекомендуется употреблять не больше 3 л жидкости, включая чистую воду. Это примерно 15 стаканов. Старайтесь делать ежедневное меню как можно более разнообразным, включая в него самые разные напитки. Однако помните, что каждый напиток соответствует определенному количеству очков:


— 1 стакан овсяного отвара, несладкого компота или овощного отвара – 5 очков;
— 1 стакан нежирного кефира или овощного сока – 10 очков;
— 1 стакан фруктового сока, молока или нежирного бульона – 20 очков.

В день на этой эффективной диете нужно набирать не больше 130 очков. Овощной сок разбавляйте водой наполовину, фруктовый – на треть. Старайтесь пить как можно чаще. Желательно, каждый час. Начинать день лучше с овсяного отвара. Чтобы его приготовить, залейте 2 ст. л. овсяных хлопьев 2,5 стаканами холодной воды, доведите до кипения, оставьте настояться минут 10-15, затем процедите. Перед сном выпивайте стакан кефира.

Неделя на такой диете обещает потерю 3 кг лишнего веса, очистку организма от шлаков и токсинов и нормализацию аппетита. Дело в том, что прием небольших объемов жидкости в течение целой недели способствует сокращению желудка и сужению пищевода. А значит, впредь для насыщения вам понадобится меньшее количество еды. Поскольку диета обладает мочегонным действием, происходит активное очищение организма. Чтобы усилить это эффект, в перерыве между приемами пищи пейте чистую теплую воду.

Важной составляющей успеха является правильный выход из такого режима питания. Чтобы не травмировать пищеварительную систему, в течение 3 дней после окончания диеты не увлекайтесь тяжелой твердой пищей. Первый день ешьте овощные пюре и каши на воде. Во второй и третий день постепенно добавляйте в рацион салаты из свежих овощей, черный хлеб, супы, сыр и творог.



Теги: диета для очищения организма, как похудеть, любимая диета, диета для очищения организма от шлаков и токсинов, диета для очищения организма от шлаков, диета для похудения, очищение организма



загрузка...

Диета для очищения организма ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта