Диета для очищения организма

ЖИДКАЯ ДИЕТАДиета для очищения организма


Эта диета для очищения организма появилась в США около 20 лет назад и до сих пор пользуется популярностью как способ снижения веса и очистки организма. Основной принцип диета для очищения организма: забудьте о твердой пище и составьте рацион исключительно из жидкостей. На первый взгляд, это может показаться пыткой, но все не так страшно. Рацион диеты довольно разнообразен и помогает очистить кишечник. Примерное меню диеты состоит из свежих выжатых соков, отваров из трав, фруктов и овощей, ягодные компоты, молоко, кефир, мясные и куриные бульоны. Придерживаться диетического рациона для очищения организма не рекомендуется дольше одной, максимум, двух недель. В противном случае, можно заработать проблемы с пищеварением и желудок просто отвыкнет переваривать твердую пищу.

Согласно основным принципам диеты, в день рекомендуется употреблять не больше 3 л жидкости, включая чистую воду. Это примерно 15 стаканов. Старайтесь делать ежедневное меню как можно более разнообразным, включая в него самые разные напитки. Однако помните, что каждый напиток соответствует определенному количеству очков:


— 1 стакан овсяного отвара, несладкого компота или овощного отвара – 5 очков;
— 1 стакан нежирного кефира или овощного сока – 10 очков;
— 1 стакан фруктового сока, молока или нежирного бульона – 20 очков.

В день на этой эффективной диете нужно набирать не больше 130 очков. Овощной сок разбавляйте водой наполовину, фруктовый – на треть. Старайтесь пить как можно чаще. Желательно, каждый час. Начинать день лучше с овсяного отвара. Чтобы его приготовить, залейте 2 ст. л. овсяных хлопьев 2,5 стаканами холодной воды, доведите до кипения, оставьте настояться минут 10-15, затем процедите. Перед сном выпивайте стакан кефира.

Неделя на такой диете обещает потерю 3 кг лишнего веса, очистку организма от шлаков и токсинов и нормализацию аппетита. Дело в том, что прием небольших объемов жидкости в течение целой недели способствует сокращению желудка и сужению пищевода. А значит, впредь для насыщения вам понадобится меньшее количество еды. Поскольку диета обладает мочегонным действием, происходит активное очищение организма. Чтобы усилить это эффект, в перерыве между приемами пищи пейте чистую теплую воду.

Важной составляющей успеха является правильный выход из такого режима питания. Чтобы не травмировать пищеварительную систему, в течение 3 дней после окончания диеты не увлекайтесь тяжелой твердой пищей. Первый день ешьте овощные пюре и каши на воде. Во второй и третий день постепенно добавляйте в рацион салаты из свежих овощей, черный хлеб, супы, сыр и творог.



  • Диета 1 меню разгрузочного дня

    Диета 1 меню разгрузочного дня   Диетологи в один голос утверждают, что разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм человека. В отличие от длительных низкокалорийных монодиет, разгрузку рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю. Такой кратковременный отдых от полноценной пищи не станет стрессом для организма, не создаст дефицита тех или иных питательных

  • БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

    БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН   Бразильская Бикини Диета разработана профессиональным фитнес тренером Региной Джозеф, которая делится с читательницами секретами того, как надо правильно питаться и тренироваться. Суть эффективной диеты по Бразильскому рецепту заключается в том, что она должна стать частью вашего образа жизни, а не временным мучительным испытанием.

  • Диета при нарушении обмена веществ

    Диета при нарушении обмена веществ   Сидите на очередной эффективной диете? А вы уверены в ее продуктивности? Низкокалорийная диета замедляет ваш метаболизм, что, в свою очередь, тормозит процесс снижения веса и нарушению обмена веществ. Если кто не знает, метаболизм — это полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие,

  • Опасные диеты

    Опасные диеты   Учёные предупреждают, что всевозможные умопомрачительные диеты, соблюдаемые миллионами молодых женщин Учёные предупреждают, что всевозможные умопомрачительные диеты, соблюдаемые миллионами молодых женщин относятся к опасным диетам и в будущем могут стать причиной развития остеопороза. Исследования показывают, что 3 из 10 женщин, отчаянно пытающихся похудеть,

  • Диета от Веры Брежневой

    Диета от Веры Брежневой   Самая любимая диета Веры Брежневой очень проста. Главное — это правильное питание, правил которого Вера придерживается. Она не ест поздно вечером, на протяжении всего дня пьёт чистую воду и свежие выжатые соки и здоровый образ жизни. У эффективной диеты Веры Брежневой есть чёрный список тех продуктов, которые она не ест: сахар, хлеб, мучное, макароны,

  • Меню эффективной диеты Мадонны

    Меню эффективной диеты Мадонны   Любопытную и эффективную диету разработал для Мадонны её личный диетолог Рей Кибартас. Зная любовь звезды к конфетам, он изредка позволяет ими угоститься. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно — не выдержит нервная система. За неделю можно сбросить без особых усилий полкило — правда, при

  • Дженифер Лопес диета

    Дженифер Лопес диета   Диета любимая этой американской актрисы, певицы, танцовщицы, модельера и продюсера достаточно проста. Основное правило Дженифер Лопес диета на всю неделю из меню которой полностью исключаются соль и сахар в их чистом виде. Благодаря этому в организме прекращается задержка жидкости, что ведет к быстрой потере веса. К тому же во время разгрузочной и

  • Любимая диета Мадлен Жестан.

    Любимая диета Мадлен Жестан.     Коррекция фигуры посредством диет никого не удивляет. Диета Жестан популярна как среди простых француженок, так и среди звёзд французского кино и шоу-бизнеса. Эта диета разработана врачом-диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан и помогает женщинам не только похудеть, но и очистить собственный организм. Длительность диеты Жестан составляет

  • Диета Перриконе

    Диета Перриконе   Теоретически диета Перриконе очень эффективная, но рассчитана не столько на сброс веса, как обычно обещают другие системы, сколько на то, чтобы вы выглядели моложе и имели красивую фигуру, то есть поддерживали здоровый образ жизни. Разработанная врачом дерматологом, любимая диета активно продвигается Перриконе в купе со всевозможными средствами для ухода за

  • Правильно мотивируем свою диету.

    Правильно мотивируем свою диету.   Вам не раз, наверное, приходилось слышать от знакомых о том, что диета надоела, или не помогла, одним, словом, её кто-то уже не придерживается. Для того, чтобы режим правильного питания принёс реальный эффект, нужна мотивация и аргументация. Попробуем вместе разобраться в разных способах не «соскочить» с диеты. Планируйте диету

  • Диета на лимонах

    Диета на лимонах   Чувствуете сонливость? Вы разбиты? Твоему телу нужна встряска. Тереза Чунг, автор диеты на лимонах, основанной на лимонном соке (фирменное название The Lemon Juice Diet), обещает настроить ваш организм на быстрое похудение. В своей книге она утверждает: наш организм страдает от нездоровой пищи, всевозможных токсинов и шлаков, которые вызывают скачки нормы



загрузка...
Добавить комментарий

Оставить комментарий