Эффективные упражнения для боков

Эффективные упражнения для боковЭффективные упражнения для боков

 

Многие девушки звезды в погоне за стройным телом допускают послабление после которого возникает вопрос: как убрать жир с боков живота и здесь нам поможет новый комплекс упражнений, а именно специально подобранная курс - программа тренировок, способная в кротчайшие сроки убрать бока превратив "спасательный круг" в стройную и красивую талию. Знакомьтесь, вот он курс дающий ответ многим красавицам желающим избавиться от жирка на боках. Итак встречайте эффективные упражнения для похудения боков живота и готовьтесь попотеть.

 

Бороться с этими отложениями нужно и можно. Огорчу сразу, до конца избавиться от этого «безобразия» практически невозможно. Дело в том, что жирок этот не просто так появляется на твоем женственном теле. Он просто необходим, как мягкая подушка, которая бережет твои почки от всех земных напастей. В холода – согревает, при падении – смягчает инерцию удара. Так же это, тот необходимый запас, который дает сигнал органам репродуктивной системы, что ты можешь выносить и родить здорового ребеночка.


Что естественно, то не безобразно! Не так ли? Однако, все хорошо в меру! Если, судя по запасам подкожного жира в этих местах, ты можешь жить на Северном полюсе, постоянно поскальзываться и падать без вреда для здоровья, когда будешь ходить гулять с десятым ребенком – то явно пора убирать «боковушки».


Как убрать жир с боков – тренировка
Достигать желанной цели будем путем включения в программу тренировок на пресс, упражнения для похудения, а так же формирования и укрепления косых мышц пресса. Боковые наклоны в тренажере для гиперэкстензий – «золотой стандарт» в тренинге «боков». Попробуй начать с двух подходов в каждую сторону по 12-15 раз. Затем увеличивай количество повторов каждую тренировку и доводи их до 30-35. Далее переходи на 3-4 подхода с этим же количеством повторов. Никогда, не делай боковые гирепэкстензии с дополнительным отягощением!!! Косые мышцы живота имеют тенденцию к очень быстрому росту. Вместо избавления от лишних жировых отложений, ты просто накачаешь мышцы под ними, и талия увеличиться на несколько сантиметров в объеме. Потому эффективные упражнения для боков прокачиваются повторными тренировками.

Как убрать бока – советы фитнес-тренера
Понятно, что подобный режим тренировок психологически утомителен, потому это упражнение можно заменять наклонами в стороны с гантелей, либо наклонами совмещенными с тягой нижнего блока. И в том, и в другом случае каждый подход должен состоять не менее, чем из 30 повторов, а вес гантели или веса на блоке быть минимальными.
В пылу тренировок и вожделения новых джинсов с супер заниженной талией, не забывай, что еще одно название этих «бочков» – «любовные рукоятки». Так что посоветуйся для начала со своим молодым человеком, не потеряешь ли ты вместе с ненавистными «боковушками» еще и часть шарма для него! Если этот узкий момент решен, тогда вперед, ты ведь уже знаешь какими упражнениями убрать бока!



Теги: эффективные упражнения для боков, как убрать живот, упражнения для похудения, упражнения для похудения живота, как убрать жир с низа живота, как убрать жир с боков и живота, как убрать жир с боков




Эффективные упражнения для боков ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено. Обратная связьКарта сайта