Упражнения для внутренней части бедра

УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННЕЕ БЕДРО Упражнения для внутренней части бедра

 

Как накачать внутреннее бедро.

Если Вы хоть единожды бывали в фитнес клубе, то без долгих раздумий, на вскидку, можете сказать, какой тренажер пользуется самой большой любовью у девушек звезд… Обладательницы красивых ножек называют его обычно «Бабочка», или «Баттерфляй» именно на нем выполняются упражнения для внутренней части бедра. В профессиональной же терминологии, именуется этот оплот красоты женских ножек не иначе как, тренажер для сведения ног сидя именно этот тренер знает как накачать внутреннее бедро. Внутренняя сторона бедра – одна из наиболее проблемных зон женского организма.

Во-первых, кожа в этом месте очень тонкая и чувствительная, что, в общем-то, природой было задумано как плюс женской чувственности.

Однако, сидячий образ жизни, стрессы, приводят к тому, что данная область просто начинает «обвисать». То есть все многообразие мышц, формирующих внутреннюю сторону бедра, теряет тонус.


Во-вторых, эта зона склонна к образованию целлюлита и растяжек, что тоже не добавляет привлекательности ножкам. Как опытный борец с сими недугами, Вы уже прекрасно понимаете, что одними кремами, скрабами, гелями, втираниями и растираниями проблему эту не устранить. С умом построенный, и продуманный по всем законам физиологии тренинг этой области ног, даст результаты уже через месяц регулярных тренировок.

Начнем с того, что внутренняя поверхность бедра зона очень загадочная. Она отлично откликается на тренинг, и после 3-4 занятий уже ох, как в тонусе. Вы радуетесь, организм ликует, джинсы в восторге. Однако, еще через пару тренировок, мышцы внутри бедра подрастают еще, уже вызывая дискомфорт в любых брюках, и увеличивая объем бедер. Дело в том, что для красоты ножек в этом месте, тренинг нужно строить с хитрецой. Чтобы шел он сначала на рост мышцы, а затем на ее «сушку».


Как накачать внутреннее бедро
Теперь вспоминайте, о чем мы говорили в самом начале, то есть тот самый тренажер для сведения ног. В принципе, им одним можно сделать неплохие бедра. Сначала 2-3 подхода в нем, следует выполнить с большим весом, в диапазоне повторов 8-10 раз, притом так, чтобы 9-10 раз приходилось чуть-чуть помогать себе руками. Далее, скидываете веса и уже с малой нагрузкой делаете еще 3-4 подхода по 30-35 раз. Обратите внимание, на темп исполнения этого упражнения. Как бы легко Вам не казалось работать с малым весом, не теряйте контроль над собой, не машите ногами, яки крыльями. Пользы от такого тренинга не будет ни на грош.

И конечно, до и после тренировки подкормите свои бедра нектаром антицеллюлитного крема. Жир сжечь, он естественно не поможет, а вот кожу сделает более гладкой и упругой, что в сочетании с тренингом подарит Вам еще одну часть тела, достойную восхищения.



Теги: упражнения для внутренней части бедра, комплекс упражнений, красивые ножки, как накачать ягодицы




Упражнения для внутренней части бедра ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено. Обратная связьКарта сайта