Можно при месячных заниматься спортом

ФИТНЕС ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХМожно при месячных заниматься спортом

 

 

Каждый месяц в жизнь девушки звезды приходят месячные, вырывая из жизни посещения фитнес клуба на целую неделю, а то и десять дней полноценных тренировок уходят не бесследно и потом приходится нагонять упущенное. Происходят эти ужасы «отрыва от производства» радостей, правда, не у всех. И при правильном поведении их можно пережить без особых эмоциональных и физических нагрузок в фитнес клубе ведь можно при месячных заниматься спортом, главное нагрузку подобрать подходящую.


Спорт во время месячных


Начнем с ПМС. Почему сей синдром начинает атаковать твою нервную систему в дни ожидания менструации, ученые до конца так и не выяснили. Есть предположение, что это женские половые гормоны так играют с определенными веществами головного мозга. Ты же то плачешь, то хохочешь, очень хочешь съесть чего-нибудь вкусного и побольше, и разрываешься от желания кому-нибудь врезать, да посильнее. В таком состоянии не то что в фитнес клуб, на улицу выходить не хочется. Так бы сидела дома, жевала булку и депрессировала.


Однако, те же ученые установили, что лучшим лекарством от ПМС являются занятия спортом при месячных и физическая нагрузка средней интенсивности. Во время и после тренировки в твою фитнес во время месячных кровь выбросятся эндорфины, они и аппетит снизят, и ощущение счастья подарят больше, чем две плитки шоколада. Главное, во время ПМС заставить себя прийти в фитнес клуб, дальше твой умный организм уже сам выведет тебя из прострации.

Предменструальный синдром только приручили
, а он уже по законам цикла сменился на другую проблему – критическую. Неудобств эти дни доставляют тоже предостаточно: и боли разной интенсивности, и легкое подташнивание, да и просто слабость. Большинство женщин предпочитают отказываться в это время продолжать программу тренировок, и берут перерыв. Однако, это не совсем верно. Если женщина здорова, и у нее нет патологий развития репродуктивных органов, менструация не должна вызывать сильного недомогания. Легкую боль в это время отлично снимает не пиковая физическая нагрузка. Во время тренировки увеличивается кровоснабжение матки, что позволяет организму быстрее отторгнуть эндометрий.

Потому противопоказаний к посещениям фитнес клуба и занятия спортом во время месячных практически нет. Единственный совет, все-таки воздержаться от упражнений на нижний пресс и базовых упражнений на ноги. Все остальное принесет лишь пользу. К тому же первые дни цикла, самые лучшие для работы на мышечную массу, упускать их непростительная роскошь!



  • Отрыжка после еды. Боль в желудке после еды

    Отрыжка после еды   Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым проявляется непосредственно после приема еды и в результате отрыжка, а иногда и резкая боль в желудке. Мы предлагаем вам ознакомиться с небольшим перечнем вредных привычек, в следствии чего появляется отрыжка после еды причины следующие: Сон после еды

  • Форма бровей и их коррекция

    Форма бровей и их коррекция   Правильная форма бровей придает лицу выразительность и выгодно подчеркивает глаза. Делая очередную коррекцию бровей, девушки звезды каждый раз задаются вопросом как правильно выщипать брови чтобы домашний макияж занимал меньше времени. Как и весь макияж, корректируя брови девушки стремятся сделать их форму максимально естественной. С точки зрения

  • Травяные ванны

    Травяные ванны   Травяные ванны очень полезны, они укрепляют нервную систему, поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы, благотворно влияют на кожу, а еще эти спа процедуры можно отнести к термолифтингу, а значит регулярно принимая травяные ванны можно похудеть. Лежа в ванной на травах, нужно намочить волосы, дать им напитаться отваром трав, а затем помассировать кожу

  • Уход за кожей рук

    Уход за кожей рук   Кожа рук нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица. Именно руки подвергаются температурным перепадам при мытье посуды, обветривание и цыпки, список велик. В народе уход за кожей рук не новомодное веяние, наши предки так же использовали доступные средства ухаживая за увядающей кожей рук. Мы подобрали самые интересные рецепты народных средств ухода за кожей

  • Молочница симптомы. Молочница лечение. Лечение молочницы народными средствами

    Молочница симптомы. Молочница лечение. Лечение молочницы народными средствами   В народе существует огромное количество рецептов лечения кандидоза, но следует отметить что самолечение зачастую приводит к хронической молочнице симптомы которой известны многим девушкам. Лечение молочницы народными средствами можно поделить на две группы, антисептики и антибиотики природного

  • Народные средства против веснушек.

    Как вывести веснушки. Как избавиться от веснушек   Веснушки имеют наследственную предрасположенность. Чаще всего появляются на открытых частях тела (на лице, шее, плечах) в виде мелких пятнышек от светло желтого до коричневого цвета. Счастливчики имеющие "отметки от солнца" с детства ищут способ как избавиться от веснушек и знают, что их появлению способствуют весенние

  • Синяки под глазами как убрать

    Синяки под глазами как убрать   Темные круги под глазами трудно скрыть привычным макияжем. Если у Вас появились мимические морщинки и синяки под глазами как убрать их быстро и бесследно. Оказывается реально возможно избавиться от кругов под глазами используя народные средства по рецептам наших бабушек. Настой цветков липы против морщин 1—2 чайные ложки сушеного сырья заливают

  • Сок алоэ применение

    Сок алоэ применение В косметологии давно используется сок и мякоть листьев алоэ, зарекомендовавшие себя только с положительной стороны. Девушки используют сок алоэ в лечении раздраженности на коже и даже при лечении акне. Маска из сока алоэ для сухой, морщинистой и дряблой кожи При сухой, морщинистой и дряблой коже полезна следующая маска: 2 чайные ложки жирного крема

  • Акупунктурные точки человека. Точки на ладони отвечающие за органы

    Акупунктурные точки человека это точки на ладони отвечающие за органы, массаж которых помогает при: головной и зубной боли, похудеть и повысить энергию, улучшить самочувствие при некоторых болезнях. одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать! Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал

  • Как успокоить нервы. Что быстро успокаивает нервы. Лечение нервов

    Как успокоить нервы. Что быстро успокаивает нервы. Лечение нервов   Нервные клетки не восстанавливаются, да и все болезни от нервов. Однако как успокоить нервы, если стрессовые ситуации меняют друг друга не давая ни минуты на лечение нервов. От нервных перегрузок на работе, неурядиц в семейной жизни и неустроенности быта психоз становиться частью обыденной жизни. Именно

  • Гомеопатия или лечение болезней по рецептам прадедов.

    Гомеопатия или лечение болезней по рецептам прадедов.   Для желающих вести здоровый образ жизни существует народная медицина основанная на лечении травами - гомеопатия. Отличие гомеопатии от обычной аллопатической медицины в том, что:     * Она рассматривает человека, как единую нераздельную систему.     * Лечит тело и душу одновременно.     * Гомеопатия лечит причины



загрузка...
Добавить комментарий

Оставить комментарий