Уход за грудью. Как сделать грудь упругой. Упражнения для красивой и упругой груди.

Как сделать грудь упругойУход за грудью. Как сделать грудь упругой. Упражнения для красивой и упругой груди.

 

Для любой девушки красивая и упругая грудь это гордость, для любого мужчины это мужская слабость. Как сделать грудь красивой и упругой, а так же как правильно ухаживать за женской грудью. Сегодня Мы рассмотрим упражнения для красивой и упругой груди. Запомните самое главное мужское мнение: большая у Вас или маленькая грудь истинные ценители найдутся на любую форму и размер. Самое главное лишь, чтобы не потерять упругость груди и не получить обвисшие "ушки". Следуйте простейшим правилам ухода за собственным бюстом и тогда ваша грудь не потеряет девственную упругость.


Уход за грудью


Правильно подобранный бюстгальтер придаст Вашей груди аппетитные формы и "свернет" не одну мужскую шею. В свободном бюстгальтере грудь принимает обвисшую форму, в слишком тесном нарушается внутреннее кровообращение. Помните, что для занятия фитнесом используется специальный бюстгальтер, ведь от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее и молочные железы обвисают и появляются растяжки, а это куда сложнее исправить.

В жаркие летние деньки не загорайте без лифчика, помните, под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет.

Следи за своей осанкой - расправленные плечи и прямая спина делает грудь подтянутой, связано это с тем, что часть нагрузки на себя берут мышцы грудной клетки.


Как сделать грудь упругой

Расскажем Вам несколько несложных советов по уходу за грудью. При сильном желании даже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисшие груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.


Упражнения для красивой и упругой груди

    * Встаньте на колени и примите упор руками в край дивана. Согни руки в локтях и при этом коснись грудью дивана. Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй этот комплекс упражнений столько раз, сколько сможете.
    * Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение 15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение.
    * Для следующего физического упражнения потребуется эспандер. Выпрями спину и расправь плечи взяв в руки эспандер или резинку и вытяни ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинай разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайся отводить руки как можно дальше назад, задерживаясь в крайней точке секунд на десять, а затем медленно вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Следи, чтобы руки постоянно находились на одной линии.
    * Приляжте на пол, разведя руки в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайся приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернись в исходное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение минимум пятнадцать раз.
    * Следующее упражнение выполняйте так, ноги на ширине плеч, левая рука на бедре. Правой рукой опиши в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опиши три круга вперед, три назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайся все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.
    * Ляг на пол, ноги согни в коленях и обопрись ступнями о пол. Возьми в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки подними вверх. Вдохни и медленно разведи руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержись в этом положении на 10 секунд. Старайся чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайся в исходное положение. Следи, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.

При ежедневном выполнении этого комплекса упражнений для увеличения и подтяжки груди возможно добиться видимого результата уже через несколько недель.


Маски для ухода за грудью

Для подтяжки кожи груди полезны питательные и восстанавливающие маски, пользоваться которыми надо, раз в две недели. Процедуры можно делать как в салоне красоты, так и в домашних условиях. Мы приведем несколько рекомендаций, относительно масок для грудных желез, которые Вы сможете самостоятельно приготовить в домашних условиях.

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец. Вообще огуречными масками пользовались наши предки,  питая и увлажняя кожу данным методом.

Сделать грудь розовой и упругой поможет самая обычная клубника. Для этого компресса - маски возьмите несколько спелых ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу пару столовых ложек свежих сливок и доведите смесь до однородной массы. Нанесите данную маску на кожу груди минут на 10. Эта природная маска прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.

Сейчас практически в любой аптеке можно выбрать увлажняющие крема для груди, ведь правильный уход за грудью залог ее красоты и упругости.



Теги: сделать грудь упругой домашних условиях, уход за грудью, как сделать грудь красивой формы, как сделать чтобы грудь была упругой, сделать грудь красивой, уход за грудью в домашних условиях, как ухаживать за грудью, как увеличить грудь, увеличение груди



Уход за грудью. Как сделать грудь упругой. Упражнения для красивой и упругой груди. ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта