Как быстро уснуть

Как быстро уснутьКак быстро уснуть

 

 

Как быстро уснуть ночью и утром встать счастливым и полным сил? От недосыпания здоровье человека только ухудшается, появляется раздражительность, головная мигрень... Задав вопрос бабушкам как быстро уснуть, они скорее всего предложат посчитать овец, которых следует представить в своем воображении. Кому то посоветуют за пол часа до сна выпить стакан теплого молока с растворенной в нем ложкой мёда - этот способ реально помогал уснуть девушке звезде не один раз и регулярный прием данного напитка полностью решит проблему лечения бессонницы.
Можно конечно сходить в аптеку и купить сильное снотворное донормил без рецепта, но лучше обратиться в поликлинику и выяснить причины бессонницы или попробовать бабушкины способы о которых мы уже рассказывали в статье народные средства от бессонницы или сильное снотворное без рецепта.

 

БЫСТРЫЙ СПОСОБ УСНУТЬ

 

Самые эффективные способы как быстро уснуть и выспаться
С бессонницей можно бороться самостоятельно используя следующие простые и эффективные средства и советы, которые быстро помогут заснуть:

Самое главное правило перестать злиться и тревожиться на бессонницу. Все болезни от нервов и больший вред организму нанесут переживания а не недосып.

Если Вы следите за своим здоровьем и фигурой, а так же испытываете проблему с быстрым засыпанием по ночам, возьмите за правило, спортивные нагрузки должны быть за 6 часов до сна. Физическая активность возбуждает нервную систему и препятствует нормальному засыпанию. 
Сон который считается оптимальным для поддержания здоровья, как физического, так и психического должен составлять не меньше 8 часов.
Чтобы уснуть и выспаться мало проспать всю ночь, пробуждение в нужное время по мнению ученых так же играет не малую роль. Если разбудить человека во время медленного сна, ему будет тяжелее адаптироваться к активной дневной жизни, и он будет целый день вялым и уставшим, тогда как пробуждение из быстрой фазы, похожей на бодрствование, пройдёт легко, даже если Вы поспали менее 8 часов. Как рассчитать когда нужно заводить будильник очень просто. Ученые высчитали, что полный цикл сна длится полтора часа (начинается с медленной фазы и заканчивается быстрой). Если Вы хотите быстро уснуть и выспаться, ложась спать около двенадцати, значит, первый быстрый сон подойдёт к концу в 1:30, следующий – в 3 ночи, затем – в 4:30, и так до утра. Чтобы проснуться утром полным сил и выспавшись, заведите будильник на 7:30 или на 9:00 утра.
Не можете быстро уснуть, замените просмотр телевизора на чтение книги со спокойным сюжетом, лежа в постели и через часок Вы спокойно уснете без снотворного.

 

КАК БЫСТРО УСНУТЬ НОЧЬЮ

 

Если приведенные советы Вам не подходят, можно попробовать лечение бессонницы травами, которые помогут быстро уснуть без лекарств. Ниже перечисленные травы помогают быстро уснуть и выспаться лучше любого снотворного:
Приготовьте этот сбор трав чтобы уснуть: мята перечная - 45 г, трава пустырника - 45 г, корневище валерианы - 30 г, шишки хмеля - 30 г. 15 г смеси залейте 300 мл кипятка, нагрейте на водяной бане 15 минут, охладите. Процедите, доведите кипяченой водой количество жидкости до первоначального объема. Пейте по полстакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.
Смешайте следующие сонные травы: 10 г травы душицы и 5 г корня валерианы, прокипятите сонный сбор 10-12 минут в 100 мл воды и дайте ему настояться под крышкой не менее часа и выпейте полученный настой на ночь в качестве снотворного.
Семена укропа (50 гр.) залитого в термосе крутым кипятком и настоянного 20 минут смешивают с 200 гр кагора, употребляют за пол часа до сна по 50–60 гр. Данная настойка помогает быстро уснуть после "трудного" дня.
Боярышник еще одна трава для лечения бессонницы в домашних условиях. Не знаете как быстро заснуть без сильного снотворного, возьмите 40 гр. соцветий или 20 гр. плодов боярышника и залейте из 200 мл кипятка в термосе дав настаиваются в течение получаса. Употреблять травяной сонный настой в виде чая, не позднее, чем за час до сна.
Возьмите в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной, плоды фенхеля обыкновенного, корневища валерианы лекарственной, семена тмина все они относиться к травам помогающим заснуть. 10 г смеси залейте стаканом кипятка. Принимайте вечером в качестве успокоительного помогающего быстро уснуть.
Соедините 10 г мелиссы, по 15 г травы пустырника и корня валерианы. 0,5 ст. л. полученной смеси залейте 150 мл кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Пейте по 50 г 3 раза в день до еды.
Если данные средства не оказывают данного результата в лечении бессонницы, попробуйте сильное снотворное без рецепта донормил.
Подготовила Дарья Звездная специально для beautydar.ru


Теги: как быстро уснуть, как быстро заснуть, снотворные травы, как избавиться от бессонницы, бессонница лечение, бессонница лечение в домашних условиях, бессонница лечение травами, сонные травы, травы помогающие заснуть, травы чтобы уснуть, сон



Как быстро уснуть ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта