Витамин Е в продуктах питания список

ВИТАМИН Е В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ СПИСОКПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ВИТАМИН Е В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Прочитав про пользу для здоровья волос и кожи, да еще чудесных свойствах похудения в инструкции по применению витамина е Девушка звезда задалась вопросом: в каких продуктах питания содержится витамин Е ? Жирорастворимый витамин Е в большом количестве содержится в продуктах с большим содержанием жиров. Те, кто уже знает как похудеть знают, что на любой эффективной диете у организма начинается дефицит витамина Е, так же требуется дополнительное потребление продуктов с повышенным содержанием токоферола (E) в период интенсивных физических нагрузках, витамин Е при беременности - при угрозе прерывания беременности и при многоплодной беременности. Минимальная суточная доза для здорового организма витамина Е составляют от 3 до 15 МЕ, но стоит принять во внимание, что организму требуется покрыть уже имеющийся авитаминоз, к тому же большая часть витамина Е выходит из организма в неизменном виде так и не усвоившись. Очень популярно применение витамина е для лица при добавлении в маски.
Продукты питания содержащие витамин Е
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ ВИТАМИН ЕМногие люди категорически против употребления витаминов в виде капсул и таблеток, но даже пройдя курс лечения антибиотиками широкого спектра действия, организму просто необходимы витамины. Именно тогда на помощь приходят богатые витамином Е продукты питания. Наибольшее содержание витамина Е находится в масле зародышей пшеницы, растительных маслах, орехах, семечках, цельном зерне, шпинате и брокколи. Продолжая данный список продуктов содержащих витамин Е следует упомянуть печень, молоко, сливочное масло, желтки куриного яйца, морковь, редис, огурцы, овсянка, картофель, зелёные листовые овощи и лук. Но на этом список богатых витамином Е продуктов не окончен и его продолжают травы: люцерна, листья малины, одуванчик, крапива, плоды шиповника, семечки льна.
Если Вы категорично хотите получать витамин Е из перечисленных продуктов питания, учтите тот момент, что источником активного альфа-токоферола выступают свежие овощи, замороженные овощи уменьшают содержание витамина Е в два раза, а в консервированных овощах он фактически отсутствует.
Подготовила Дарья Звездная специально для BeautyDar.RU


Теги: vitamin e, витамин е, витамин е в масле, витамин e продукты, продукты содержащие витамин е, продукты богатые витамином е, содержание витамина е в продуктах питания, в каких продуктах питания содержится витамин е, продукты питания содержащие витамин е




Витамин Е в продуктах питания список ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта