диета весна 35 дней

35 ДНЕВНАЯ ДИЕТАДиета весна 35 дней

 

Весна - время легкости и хорошего настроения и красивой фигурки! Неспроста именно весной женщине хочется выглядеть особенно неотразимой. Так давайте же станем самыми прелестными этой весной! А мы Вам поможем советами и новой любимой диетической программой похудения под названием диета весна 35 дней.

 

Витамины

Прежде всего, употребляйте побольше растительной пищи - свежие фрукты, овощи, бобовые.
И конечно же, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пусть он Вам подберет витаминно-минеральный комплекс.
Витамины
Прежде всего, употребляйте побольше растительной пищи - свежие фрукты, овощи, бобовые.
И конечно же, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пусть он Вам подберет витаминно-минеральный комплекс.


Здоровый сон
Сон, как нам всем известно, и лечит и восстанавливает силы, спать весной нужно не менее 7-8 часов, просыпаясь делать комплекс несложных физических упражнений.

Диета весна 35 дней.
Для начала необходимо прислушаться к своему организму. Что больше всего беспокоит? Тяжесть в желудке, лишние складочки на животе? Запор? Всё это прекрасно лечится небольшой диетой обогащенной овощами, рыбой фруктами. Побольше нужно пить чистой воды, если нет, конечно, проблем с почками, насчёт этого необходимо проконсультироваться у своего доктора. Так же очень полезен будет и зелёный чай. Кисломолочные продукты лучше пить за 30 минут до сна. Неплохо бы завести себе привычку съедать на ночь немного чернослива или кураги. Это и вкусно и полезно. Как только настанет пора собирать природный берёзовый сок, обязательно запаситесь им, это бесценная кладовая витаминов! Ниже можно ознакомится с примерным рационом, рекомендованным в весенне-летний период, он не нагружает пищеварительную систему, к тому же позволяет сбросить несколько лишних килограммов. Но не забывайте, что прежде чем сесть на любую диету, необходима врачебная консультация. Итак, вот некоторые варианты диеты. Пользуйтесь и будьте здоровы!

Диета № 1
ЗАВТРАК ПЕРВЫЙ 120г нежирного творога, можно приправленного зеленью, это дополнительно обогатит витаминами. 2-3 кусочка хлеба грубого помола, цельнозлакового. 10-15г мёда. Чай несладкий.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (через 2 часа) 2 фрукта, овощи любые, лучше в сыром виде.
ОБЕД. Порция любого овощного супа, 200 г нежирной говядины, курицы.
УЖИН. 2 фрукта на свой вкус, 1 стакан кефира или нежирного йогурта.

Диета №2
Эта диета очень эффективно помогает похудеть.
ЗАВТРАК. 300 г дыни, 150 г жирного творога или сыра.
ОБЕД. 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, салат из помидоров и огурцов. 100г куриного мяса без шкурки.
УЖИН. Большая порция салата из овощей, 100г любого мяса.
Конечно, как очень эффективное приложение всякой диеты всегда рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Физические упражнения.
Наклоны вперёд и в стороны-20 раз.
Приседания 20-30 раз.
Махи в сторону и назад 20-30 раз.
Движения, имитирующие движения ползущей кобры-3 движения.
Поднимания таза с согнутыми ногами в положении лёжа 10-20 раз.
Выполняя эти несложные упражнения и соблюдая диету очень скоро, вы, смотрясь в зеркало, увидите совсем другу женщину - лёгкую, довольную собою. А здоровья непременно прибавится. Попробуйте и сами сможете в этом убедиться!



Теги: диета для коррекция фигуры, любимая диета, эффективные диеты, коррекция фигуры, как похудеть, питание для похудения на неделю, питание для похудения, питание для похудения меню, как убрать живот, лучшая диета, диета для похудения, примерное меню диеты



диета весна 35 дней ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта