Диета при повышенном холестерине в крови

загрузка...

 

  • При повышенном холестерине назначается диета по специально подобранному рецепту, чтобы снижение повышенного холестерина до нормы проходило как можно быстрее. Давайте познакомимся с антихолестериновой диетой поближе.

 

Основа всех антихолестериновых диет - снижение потребления жиров животного происхождения. Диета разработана для тех, кто хочет избавиться от излишков холестерина в крови. Во время диеты следует помнить о необходимости физических нагрузок и отказе от курения и алкоголя. Тщательным соблюдением такой диеты можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10-12% без применения холестерин снижающих препаратов.


Употребление в пищу постных сортов мяса (весь «видимый» жир необходимо удалять).
Сократить потребление мясных полуфабрикатов (колбаса, сосиски).
Заменить сливочное масло растительным. Увеличение в рационе продуктов, выводящих холестерин из организма: бобовые (горох, бобы, чечевица); все фрукты и ягоды, которые при варке образуют желе; зерновые.
Выбирать молочные продукты с низким содержанием жира. Сократить потребление жирных сортов сыра (жирность должна быть не больше 30%).
Яйца употреблять только в вареном виде и не более 2-3 яиц в неделю.
Готовые продукты выбирать только те, в состав которых не входит сливочное и кокосовое масло. Включать в рацион рыбу.


РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ для снижения холестерина в крови:
зерновой хлеб, кефир, айран, йогурт, нежирный домашний сыр, красное вино, оливковое масло, морковь, лук, свекла, цветная капуста, томаты, тыква, шпинат, брокколи, зеленый горошек, зеленая фасоль, цикорий, зеленый салат, картофель, кабачки, яблоки, лимоны, виноград, клубника, арбуз, абрикосы, киви, персики, апельсины, смородина, фруктовые и овощные супы, зеленый чай, коричневый рис и крупы, свежие фруктовые и овощные соки.

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
обезжиренное молоко, мясо страуса, морепродукты, горький шоколад, орехи, мучные продукты, подсолнечное масло, сахар, желе, муссы, молочные десерты, макароны без яиц, нежирное мясо (запеченные в фольге).

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
цельное молоко, жирный сыр, яичный желток, маргарин, утиное и гусиное мясо, пресноводная рыба, жирное мясо, жир, сало, бекон, супы быстрого приготовления, полуфабрикаты, картофель фри, сладкий шоколад, сладости



Теги: холестерин-снижающая диета, как снизить холестерин народными средствами, антихолестериновая диета, как снизить холестерин в крови, холестерин, холестерин лечение, холестерин снижение народными средствами




Диета при повышенном холестерине в крови ОТЗЫВЫ:

Оставить комментарий
  1. ^
    Спасибо очень познавательно!!!

  2. ^
    Назначили диету при повышенном холестерине в крови и дали целый список продуктов которые нужно использовать при повышенном холестерине для приведения его в норму.

  3. ^
    Хорошее средство понизить повышенный холестерин и довести его до нормы

  4. ^
    Будем пробовать

  5. ^
    У меня повышенный холестерин в крови и врач прописал мне рецепт лечебной диеты которая поможет мне понизить холестерин в крови до его нормы.

  6. ^
    Диета при повышенном холестерине у женщин меню которой можно легко подобрать из списка продуктов, поможет понизить повышенный холестерин в крови до его нормы за очень короткий срок антихолестериновой диеты. Мне помогло и теперь это самая любимая диета для снижения холестерина в крови при помощи составить которую можно из продуктов в продуктовой таблице для составления диеты. При большом холестерине в крови снижающая его уровень до нормы как у женщин так и у мужчин диета при высоком холестерине обязательно поможет всем восстановить нормальный баланс холестерина в крови.

  7. ^

    Никогда не задумывалась про полезные и вредные продукты которые оказывают прямое влияние на норму холестерина у женщин. Спасибо за списки буду иметь в виду.



загрузка...
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта