Диета при беременности - важные рекомендации.

Диета при беременности - важные рекомендацииДиета при беременности - важные рекомендации

 

Сбалансированная диета, правильное здоровое питание очень важны для беременных женщин, таким образом происходит полноценное питание плода. Сегодня наша тема - диеты во время протекания беременности. Абсолютно понятно, что в период вынашивания ребенка очень важно уделять внимание своему питанию, а при необходимости диете, ведь все продукты, которые беременная женщина употребляет в пищу, через пуповину поступают и ребенку.

Красивая фигура Карла Бруни

Красивая фигура Карла БруниКрасивая фигура Карла БруниКрасивая фигура Карла Бруни. Ее секрет - диета, йога и тектоник

 

Карла Бруни, бывшая модель и жена нынешнего французского президента, уже отпраздновала свой 41-ый день рождения, но возраст не мешает ей оставаться эталоном элегантности и утонченной красоты для многих тысяч почитателей. Естественно, у первой леди Франции есть свои «секреты» поддержания молодости, которые мы сейчас и раскроем перед своими читателями.

Проверить идеально ли ваше лицо

Идеальное лицо

 Как сделать лицо идеальным.

Идеальное лицо - какое оно? Сегодня это вопрос не вкуса, а математического расчета. Секрет совершенной красоты кроется в определенных пропорциях черт лица. Насколько ты близка к идеалу красоты? Попробуем узнать!

Идеально пропорциональные черты Маркуорт объединил в определенную схему-маску.
С ее помощью можно определить, насколько близко к совершенству твое лицо.

Комплекс танцевальных упражнений для красивой фигуры.

ТАНЦЫ ДЛЯ ФИГУРЫТАНЦЫ ДЛЯ ФИГУРЫКомплекс танцевальных упражнений для красивой фигуры.

 

 

Шаг мамбо и прыжок в высоту

Нагрузка на плечи и поясницу
Правой ногой сделайте шаг вперед, при этом прочертив бедрами восьмерку, как в мамбе. Оставив правую ногу впереди, отклонитесь корпусом слегка назад и подпрыгните вверх. В прыжке полностью выпрямите спину и сделайте разворот так, чтобы левая нога оказалась впереди.

Типы фигур девушек. Выбираем упражнения по типу фигуры

Типы фигур девушекТипы фигур девушекТипы фигур девушек. Выбираем упражнения по типу фигуры

 

Подходя к тренировкам, надо иметь ввиду: даже изнурительные тренировки не сделают из вас Умы Турман, если вы обладаете фигурой Бейонс. Главный постулат физкультурницы должен звучать так: каждой фигуре - свое счастье и свои упражнения. Для начала давайте рассмотрим типы фигур девушек, а уж потом подберем специальные фитнес упражнения соответствующие Вашему типу фигуры.

Существуют следующие типы фигур девушек:

ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (Широкие бедра и грудь, узкая талия)

 

Фитнес по типу фигуры

фитнес по типу фигурыфитнес по типу фигурыФитнес по типу фигуры

 

Особенности нашего телосложения определяют не только наши модные предпочтения, но и скорость обмена веществ и программу тренировок, наиболее подходящую для вас. Мари Савар, автор книги «Яблоки и груши: упражнения для стройности и здоровья» уверена, что вне зависимости от роста и веса всех женщин можно разделить на четыре группы: яблоки, груши, бананы и тыквы. Формула самоопределения проста: измерьте объем своих талии и бедер, разделите первую цифру на вторую.

Как накачать пресс дома. Упражнения для пресса в домашних условиях для девушек

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕССКАК НАКАЧАТЬ ПРЕССКак накачать пресс дома. Упражнения для пресса в домашних условиях для девушек

 

В данной статье Мы постараемся ответить на опрос: как накачать пресс дома и расскажем про самые эффективные упражнения для пресса в домашних условиях которые лучше всего подходят для девушек.

Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Пресс самостоятельно тренируется в те жизненные моменты,­ когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на ­велосипеде, то есть всегда, ­когда нужно удержи­вать баланс и координиро­вать работу рук и ног находясь дома или гуляя по улице у девушек, женщин, мужчин и парней качаются мышцы пресса.

Чем отличаются разные школы йоги и как получить от занятий ею максимум пользы и удовольствия?

школы йогишколы йогиЧем отличаются разные школы йоги и как получить от занятий ею максимум пользы и удовольствия?

 

Что нужно знать о йоге, преж­де чем начинать ею заниматься? Во-первых, что йога – это не древнеиндийская физкультура. Основная задача йоги – установить внутри тела гармонию, физическую и душевную, по­этому философия здесь так же важна, как и фи­­зическая нагрузка. Во-вторых, тренировок тут нет, есть практика, состоящая из поз-асан (ударение в слове асана следует ставить на вторую «а»), движений виньяс, особого дыхания пранаямы (в переводе с санскрита – управление потоком

Коррекция фигуры и красивое тело за неделю

фитнес красивое тело за неделюКоррекция фигуры и красивое тело за неделю


Секрета в коррекции тела до красивой фигурки всего два: заниматься по 15–20 минут каждый день и правильно выполнять весь комплекс упражнений. «В недельной программе коррекции крайне важны регулярность и четкое соблюдение техники исполнения рекомендуемых физических упражнений. Делайте столько по­второв, на сколько хватает сил выполнять упражнение правильно. И не забывайте, что пресс должен быть напряжен, а спина всегда оставаться прямой. Тогда всего за одну неделю мышечный тонус повысится, и вы приведете вашу фигуру в порядок и красивое тело за неделю обретет свою новую хозяйку.

Красивое женское тело за 15 минут в день

новый фитнесновый фитнесКрасивое женское тело за 15 минут в день

Многие женщины думают, что чем больше они будут проводить времени в фитнес клубе, тем быстрее станут стройными красавицами и получат красивое тело за неделю. Но можно целыми днями качать мышцы на тренажерах и не получить никакого результата. Дыхание и концентрация при выполнении упражнений - вот что важно. Правильно подобранный комплекс упражнений составлен так, чтобы через четыре недели вы приобрели красивое тело, о котором всегда мечтали, занимаясь всего по пятнадцать минут в день - хоть в пижаме, не вылезая из кровати.

Комплекс физических упражнений для красивой фигуры

комплекс упражненийкомплекс упражненийКомплекс физических упражнений для красивой фигуры

 

Тренер Кэти Кэлер, работающая над фигурой и мускулатурой популярных голливудских звезд, только что выпустила в США книгу с простым, как и ее гонорары, названием «Тренировки Кэти Кэлер для знаменитостей». «Раз все мы хотим чувствовать себя красивыми, не важно, идем мы по красной дорожке набережной Круазетт или просто направляемся в ближайший продуктовый, то почему бы не начать работать над собой прямо сейчас? Обещаю - три-четыре тренировки комплекса упражнений фитнеса в неделю помогут вам слепить фигуру, о которой вы мечтаете». Все, что для этого понадобится

Танец живота для начинающих. Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона .

Танец живота для начинающих. Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона .Танец живота для начинающих. Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона . Танец живота для начинающих. Несколько действенных способов накачать пресс к началу пляжного сезона.

Для идеального пресса нужны не только подтянутые мышцы живота, но и находящиеся в тонусе желудок, селезенка и печень. Чтобы побороть вываливающийся живот, делайте упражнение «вакуум»: стоя, упритесь руками в колени и трижды максимально втяните живот. Делайте его каждое утро, и через месяц минус 2 см в талии гарантированы.

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизмКак ускорить метаболизм


Наверняка вы слышали, что Кэмерон Диас в надежде приобрести пышные женственные формы взамен ее мальчишеской фигурки сидит на диете из чизбургеров и икры, но, к своему огорчению, так и остается худой. «Это не чудо, а хороший обмен веществ, в результате которого калории моментально сжигаются, а не отклады­ваются про запас в виде жира, — гово­рит главный врач научно-медицин­ского центра «Рубин», доцент кафедры клини­ческой биофизики РУДН Давид Мхеидзе.

Как убрать живот 5 способов

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕКАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА ЖИВОТЕКак убрать живот 5 способов

 

Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне не­просто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. В данной статье Мы расскажем Вам народное средство как убрать живот и раскроем 5 способов, которые быстро уберут слой жира, оставив на па­мять о нем лишь рельефные мускулы.

 

Программа тренировок для коррекции женских ножек

коррекция ногПрограмма тренировок для коррекции женских ножек

 

Хотите подкорректировать форму ног займитесь комплексом фитнес упражнений прямо дома! Выполняя эти физические упражнения каждый день, Вы сможете улучшить линию бедра, подтянуть икры и накачать ягодицы без посещения фитнес центра. Регулярные физические упражнения плюс правильное пи­тание и результат в коррекции фигуры бу­дет заметен через две недели.

1. Программа тренировок для икроножных мышц
Примите исходное поло­же­ние — руки на поясе, нос­ки вместе, пятки врозь.

Почему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДАКАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДАПочему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

 

Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 2 кг в месяц.

польза молока в правильном питании

В ЧЕМ ПОЛЬЗА МОЛОКАВ ЧЕМ ПОЛЬЗА МОЛОКАПольза молока

 

 

Удойная сила и польза молока: нужно ли нам пить молоко? Так ли на самом деле полезны молочные продукты для здорового образа жизни?

 

Молочные продукты лучше есть отдельно от хлеба и круп – то есть не закусывать молоко булочкой «Калорийная». Молоко при этом своих свойств не теряет, но в зерновых содержится фитиновая кислота, препятствующая усвоению кальция. – Молоко лучше пить вечером за несколько часов до сна либо утолять им жажду в течение дня. Это же относится к кисломолочным продуктам.

Растяжки на коже. Физические упражнения от растяжек на коже женщин

Растяжки на кожеРастяжки на коже

Растяжки на коже или стрии, вот настоящая проблема, которая волнует очень многих женщин. Растяжки могут разрисовать кожу любой девушки или женщины независимо от колебаний веса или возраста в период, когда повышена гормональная активность, например, во время полового созревания или беременности. Непривычный для организма поток гормонов нарушает обмен веществ в клетках, производящих коллаген и эластин, которые отвечают за поддержание плотности и эластичности кожи и ее способности сопротивляться растяжению.

Почему возникают растяжки

Почему возникают растяжкиПочему возникают растяжкиПочему возникают растяжки

 

Растяжки кожи возникают по причине механического повреждения, когда она чрезмерно растянута. Организм «штопает» эти разрывы соединительной тканью – точно как шрамы. И пожалуйста, вот вам некрасивые полоски- растяжки. Поначалу молодая соединительная ткань пронизана кровеносными капиллярами, поэтому растяжки кожи имеют насыщенный розовый, а то и багровый цвет. Потом соединительная ткань стареет, теряет воду, а вместе с нею и эластичность. Капилляры отмирают. По этой причине растяжки

Растяжки на коже. Как бороться и маскировать растяжки на коже

Растяжки на коже. Как бороться и маскировать растяжки на кожеРастяжки на коже. Как бороться и маскировать растяжки на кожеРастяжки на коже. Как бороться и маскировать растяжки на коже

 

Не все перемены в жизни женщины проходят бесследно для нашей нежной кожи. Досадные отметины оставляют на ней после рождения детей, резкие колебания веса, длительное медикаментозное лечение. Чаще всего растяжки на коже появляются на животе, бедрах, груди. Имя им – растяжки, или по другому стрии.

Масло от морщин для кожи вокруг глаз

маска для кожи вокруг глазмаска для кожи вокруг глаз

 

 

Наши предки знали секреты как ухаживать за кожей вокруг глаз и лечились народными средствами и травяными настоями. Они правильно ухаживали за кожей лица и тела по следующим, дошедшим до нас эффективным народным рецептам. Они заметили, что настои и отвары из березовых почек омолаживают кожу, повышают ее тонус и убирает мелкие морщины, можно так же использовать отвар из березовой коры, делая примочки и протирая смоченным в отваре ватным диском.

Пигментные пятна как избавиться

Пигментные пятна и веснушкиПигментные пятна и веснушкиПигментные пятна как избавиться

 

Иногда на лбу, висках и щеках могут появляться окрашенные пятна, обычно желтого или темно-коричневого цвета это пигментация кожи или пигментные пятна. Для лечения пигментных пятен пользуются теми же средствами, что и при веснушках. Если Вы решили избавиться от пигментации кожи, попробуйте вылечить их при помощи народных средств и приведенных ниже старинных рецептов. Самый доступный способ народной медицины при избавлении от пигментных пятен с превосходным результатом это компрессы

Косметические маски для лица в домашних условиях

Косметические маскиКосметические маскиКосметические маски для лица в домашних условиях

 

Самая распространенная процедура правильного ухода за кожей лица в домашних условиях это косметическая маска. Домашние маски не содержат химических ингредиентов и максимально питают кожу снабжая ее необходимыми витаминами, улучшая кровообращение и освежая цвет кожи лица. Молодой женщине с нормальной кожей достаточно одной маски в две недели. Уход за кожей после 40 лет при сухой коже можно делать приятную процедуру ухода за лицом ежедневно.

Уход за кожей при диетах.

уход за кожей при диетеуход за кожей при диетеДиета для кожи

 

 

Зачастую, увлекшись диетами и непреодолимым желанием выглядеть как можно лучше, мы забываем про кожу. И если потеря 2-3 килограммов может пройти бесследно для вашей кожи, то при большем снижении веса может быть утрачена упругость и эластичность. А это означает, что, начиная похудение, вы обязательно должны тут же заняться поддержанием тонуса кожи лица, тела и поддерживать здоровый образ жизни.

 

Домашние рецепты для поддержания тонуса кожи порой оказываются не менее действенными, чем салонные процедуры. Немного упорства и заветная мечта обрести красивое тело

Лечение пигментных пятен

лечение пигментных пятенлечение пигментных пятенЛечение пигментных пятен.

 

С началом солнечной активности кожа лица подвергается образованию пигментных пятен на лице. Наши предки называли пигментацию кожи «дьявольскими метками» и верили, что они предвестники беды. Человечество развивалось и народная медицина научилась эффективно избавляться от пигментных пятен в домашних условиях проводя лечение. В старинных книгах по народной медицине и травничеству сохранились эффективные народные рецепты отбеливания пигментных пятен,

Маски для лица омолаживающие

маски для лица на скорую рукумаски для лица на скорую рукуМаски для лица омолаживающие

 

Как выглядеть хорошо, затрачивая минимум средств и времени, этот секрет желает знать каждая девушка звезда. Нет ничего не возможного! Приготовить омолаживающую маску для лица возможно на скорую руку и из подручных в любом доме средств. Все что от Вас потребуется, это освободить себя от домашних дел на несколько минут, зато ваша кожа лица обретет здоровый и отдохнувший вид, подтянув и разгладив мелкие морщинки. Зная народные рецепты красоты приступим к изготовлению домашних молодящих масок для лица на скорую руку.

Упражнения для похудения боков и живота

Упражнения для похудения боков животаУпражнения для похудения боков животаУпражнения для похудения боков и живота

Жировые отложения на боках - проблема знакомая многим женщинам. Некоторые впечатлительные особы воспринимают это как бедствие планетарного масштаба. Дамы, не обделённые чувством юмора, со свойственной им самоиронией называют жирок на боках спасательным кругом. Убрать бока задача не из лёгких, обладательницам жирка придётся как следует потрудиться, чтобы с ним расстаться. В списке мер, которые можно предпринять для того, чтобы убрать бока пунктом номер один значатся эффективные упражнения для боков. Составляя упражнения для похудения боков живота,

Противозачаточные таблетки какие лучше. Противозачаточные таблетки какие лучше выбрать: их названия

Противозачаточные таблетки какие лучше. Противозачаточные таблетки какие лучше выбрать: их названия

  • Противозачаточные таблетки какие лучше для женского организма и как выбрать среди такого количества назавний гормональных и негормональных средств - этими вопросами задается каждая женщина, заботящаяся о своем здоровье.
  • Современные противозачаточные таблетки, произвели революцию среди средств контрацепции, эффективность противозачаточных таблеток составляет 99%.
  • Нельзя написать, что эффективность противозачаточных средств нового поколения составляет 100%. Такой гарантии не дает ни одна фирма производитель подобных препаратов, но даже если женщина забыла принять противозачаточную таблетку, то риск возникновения беременности очень мал.
  • Можно принять противозачаточную таблетку после акта даже если ваш возраст за 40.

 

Восстановление обмена веществ

Восстановление обмена веществВосстановление обмена веществВосстановление обмена веществ

 

В народной медицине издавна применяются лекарственные растения для восстановления обмена веществ. Многие из этих целебных трав способных ускорить метаболизм и заставить Ваш организм похудеть знакомы с детства. Ниже Мы расскажем Вам рецепты восстановления обмена веществ и перечислим лекарственные растения способствующие сжиганию жира в организме, это:
Адонис, багульник, березовые почки, боярышник, бузина, валериана, виноград, ежевика, капуста, крапива, люцерна, малина, можжевельник, морошка, морская капуста

Сода пищевая. Лечение содой прыщей, изжоги и зуда

пищевая содапищевая содаСода пищевая. Лечение содой прыщей, изжоги и зуда

 

Думаю не многим известно, что простая пищевая сода применяется для лечения прыщей, изжоги и зуда после укусов насекомых. Раньше натрия гидрокарбонат применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Пищевая сода при приеме внутрь быстро нейтрализует кислоту в желудочном соке. И это далеко не все достоинства пищевой соды. В советские времена пищевая сода присутствовала в каждом доме и была частью в составе домашней аптечки.

Чистка сосудов в домашних условиях

Чистка сосудов в домашних условиях

 

  • Всё чаще люди делают очищение организма у себя дома и чистка сосудов в домашних условиях не исключение, но как правильно провести данную процедуру, чтобы без вреда для себя получить максимум пользы.

Многие, наверное, слышали про холестериновые бляшки, которые возникают в сосудах не только у пожилых, но даже у молодых людей. Эти бляшки очень опасны, потому что они создают препятствие на пути крови, которая движется по сосудам с определенной скоростью. Мешая движению крови и нарушая ход кровотока, бляшки не только приводят к развитию атеросклероза и сердечной недостаточности, но и могут провоцировать инфаркты, инсульты и даже приводить к закупорке сосудов. Как чистить сосуды и удалять из них накопившиеся шлаки, которые тормозят кровообращение?

Как очистить организм

Как очистить организм

 

  • Сегодня мы расскажем, как правильно очистить организм от шлаков и токсинов чтобы быстро провести курс чистки всех органов в домашних условиях.

 

Практически здоровый человек, ведущий здоровый образ жизни, но неправильно питающийся, не знающий правил внутреннего очищения организма, сам порождает собственные болезни и не знает, как избавиться от них. В наше время, практически каждый человек является разбалансированной системой органов. В результате болезни, преждевременное старение, избыточный вес, плохая кожа, целлюлит и другие неполадки организма. Происходит это потому, что организм засорен шлаками, продуктами брожения и гниения, канцерогенами, казеином, не переваренными белками и экологически вредными веществами. Нужны действенные методы очищение организма.

Чистка кишечника

Чистка кишечника в домашних условиях
  • Есть много способов самостоятельно провести чистку кишечника в домашних условиях. В данной статье мы постараемся охватить самые интересные методы очищения.

Зачем нужно чистить кишечник? Есть выражение: «Чистый кишечник – хороший иммунитет». И действительно, чистка толстого кишечника – это полезная вещь. Она дает нам массу преимуществ для сохранения красоты и здоровья. В процессе очищения шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. У меня до чисток слегка побаливало колено, и когда я поднималась и спускалась по лестнице, там как будто что-то поскрипывало. После чистки кишечника все прошло!


 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Все авторские статьи защищены сервисами Google+ и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты». Любое копирование материалов запрещено. Обратная связьКарта сайта