Назад Вперед
Наверх

Здоровое питание и таблица совместимости продуктов при правильном питании

таблица совместимости продуктовтаблица совместимости продуктовЗдоровое питание и таблица совместимости продуктов при правильном питании

 

Правильное питание является залогом здорового образа жизни любого человека, заботящегося о своей фигуре и здоровье. Ученые диетологи выяснили, что под действием той или иной пищи повышается уровень сахара в крови. В связи с этим фактом все продукты были поделены на четыре группы. К первой отнесли обладателей самого высокого гликемического индекса. Данные продукты моментально повышали уровень сахара в крови человека: это хлебобулочные изделия из пшеничной муки, солодовые напитки и картофель, но если его вымочить в воде час и запечь с сыром в духовке, получиться низко калорийное и питательное блюдо.

Здоровый образ жизни и правильное питание

ЗДОРОВЫЙ ОЬРАЗ ЖИЗНИ ЭТО...ЗДОРОВЫЙ ОЬРАЗ ЖИЗНИ ЭТО...Здоровый образ жизни и правильное питание

 

Люди, для того, чтобы решить проблемы фигуры или здоровья с помощью различных систем питания, на пути к здоровому образу жизни уподобляются странникам, которые за деревьями не видят леса. Пробуя различные диеты, человек вгоняет свой организм в сильнейший стресс. Данное состояние организма не приводит к улучшению здоровья и внешнего вида. Давно известны основные правила питания, которые необходимо соблюдать, если конечно здоровье и красивая и стройная фигура, останутся не в памяти о молодости, а пронесутся с Вами всю оставшуюся жизнь.

Здоровый образ жизни или как подружить семью и здоровую пищу?

здоровая пищаздоровая пища Здоровый образ жизни

Думаю многим девушкам знакома следующая ситуация, когда они готовят разносолы, желая накормить детей и мужа полезными продуктами в поддержании здорового образа жизни, а муж и дети, предпочитают перекусить фас фудом. Не зря умные французы, говорят "человек роет себе могилу собственными челюстями".

Пища для поддержания здоровья.

Как же перевести своих домочадцев на здоровый образ жизни и здоровое питание? Существует несколько не сложных способов убедить своих домашних есть здоровую пищу с аппетитом. Не вынося им мозг лекциями о пользе и вреде того или иного продукта, а действуя тайно и с выдумкой!

Йога упражнения

ЙОГА УПРАЖНЕНИЯЙОГА УПРАЖНЕНИЯЙога упражнения


Йога упражнения - это соприкосновение с древними восточными традициями и знакомство с уникальной системой оздоровления организма по методике, которая используется на протяжении нескольких сотен лет. Желание заняться практической йогой входит в Ваше сердце и душу как жизненная необходимость. Сколько бы добрых и положительных отзывов о йоге от друзей и знакомых Вы ни слышали, все равно решение заняться йогой принимается каждым осознанно и самостоятельно. И совсем не важно в каком возрасте Вы начали любить йогу. Уже после нескольких упражнений, асаны станут осмысленными и начнут приносить Вам здоровье и расслабление после тяжелого дня.

Грейпфрут для здоровья и красоты

Грейпфрутовая супер диетаГрейпфрутовая супер диетаГрейпфрут для здоровья и красоты

 

Соблюдая здоровый образ жизни и желая обрести красивую фигурку, ученые рекомендуют любимую грейпфрутовую диету помогающую ускорить обмен веществ в организме. Грейпфрут рекомендуют употреблять при диетах, ведь он отлично ускоряет метаболизм и имеет прямое отношение к эффективным диетам. В нём содержаться вещества, сжигающие жиры и активизирующие работу печени. Грейпфрут возбуждает аппетит и улучшает пищеварение, способствует понижению кровяного давления, очень полезен при функциональных расстройствах печени и это не полный список всех его достоинств в победе над полнотой. Грейпфрут, диетологи рекомендуют людям, которые страдают повышенной утомляемостью

Роль овощей в обмене веществ

ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙПОЛЬЗА ОВОЩЕЙРоль овощей в обмене веществ
 

Если Вы ведете здоровый образ жизни, значит следующие кулинарные тонкости будут Вам полезны. Здоровое и правильное питание всегда шло нога в ногу, помогало поддержать красивую фигурку запуская метаболизм и нормализуя обмен веществ. Не зря наши родители и современные южные народы употребляют в пищу зелень и овощи. На Руси лук всегда присутствовал на столе и сейчас это основной ингредиент любого блюда. Лук репчатый и зеленый, содержит богатый набор витаминов (C, B1, B2, E, PP и фолиевую кислоту) и огромное количество микроэлементов. Ниже Мы приведем целый список применения лука в целебных целях по народной медицине и опишем полезные свойства лука репчатого

Здоровый образ жизни и фитнес дома залог красивой фигуры

ФИТНЕС И АСТРОЛОГИЯФИТНЕС И АСТРОЛОГИЯЗдоровый образ жизни и фитнес дома залог красивой фигуры

 

Голливуд повально увлечен новым направлением в области здорового образа жизни, спортивных фитнес программ, похудения и красивой фигуры. Это новое увлечение представляет собой точно просчитанную фитнес-программу, с учетом принадлежности к знаку Зодиака занимающегося по ней.
Учителем и продвиженцем такой программы можно смело назвать Сири Дхарму Галлиано, которая постоянно проживает в Лос-Анджелесе имеет отличное здоровье и очень красивую фигуру.

Физические упражнения по утрам

спорт зарядкаспорт зарядкаФизические упражнения по утрам

 

Всех людей живущих на земле можно поделить на две категории: кто делает по утрам физические упражнения и тех, кто находит причины не делать зарядку. У каждого человека есть веские основания оправдывать собственное поведение. Кто не выполняет физические упражнения, говорит о том, что по утрам мало времени и необходимо собираться на работу, думать и планировать дневные дела а здоровый образ жизни на выходные. Кто по утрам делает спортивную зарядку, утверждает, что они так быстрее просыпаются, получают заряд бодрости на весь день и вообще, таким образом, продлевают себе здоровую жизнь и совершенствуют без того красивую фигуру.

Фитнес для коррекции фигуры

Фитнес для коррекции фигурыФитнес для коррекции фигурыФитнес для коррекции фигуры

 

 Вы ведете здоровый образ жизни и ежедневно выполняете физические упражнения для коррекции фигуры, значит у Вас никогда не возникнет вопрос, как скрыть недостатки фигуры. Человеку свойственно стремиться к совершенству и fitness дает уникальную возможность реализовать свои, по истине, безграничные возможности. Начать занятия в фитнес клубе может каждый независимо от возраста или уровня физической подготовки, главное правильно подобрать комплекс физических упражнений для тренировки.

Дыхательная гимнастика упражнения для здорового образа жизни

Зачем контролировать дыхание

Дыхательная гимнастика упражнения для здорового образа жизни

 

«Вдох – ваша жизнь, выдох – ее качество», – повторяет наш инструктор по йоге. Сначала это казалось странным: слишком обобщенно и… до гениальности просто: неужели можно влиять на здоровый образ жизни посредством дыхания?

Основа жизни
Многие, повторяя известное «дыхание – основа жизни», забывают смысл: жизнь зависит от того, как дышишь. Вдох – жизнь, выдох – ее качество. Когда-то именно такое открытие заставило всерьез задуматься о том, что я вдыхаю вместе с сигаретным дымом.

Какое масло мы едим?

Какое масло мы едим?
Согласно ГОСТу, основу сливочного масла должен составлять только молочный жир. Спреды (от англ. «spread» – «намазка» для бутербродов) – это продукты, содержащие не менее 25% сливочного масла и общей жирностью 50-85% за счет добавления растительных жиров, что никак не здоровый образ жизни.
На их упаковке больше нет слова «масло», а на лицевой стороне стоит только название торговой марки. Малопонятное потребителю и потому отталкивающее слово

Воздействие асан на здоровье человека.

ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ АСАНПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ АСАНВоздействие асан на здоровье человека

 

Воздействие на пищеварительную систему. Для совре­менного человека со слабыми брюшными мышцами, ды­хание которого не всегда протекает естественно, Пранаяма (дыхательные упражнения) оказывается недостаточной.

Асаны в этом отношении способствуют хорошему функ­ционированию брюшных органов. Из поз, способствую­щих поддержанию силы и эластичности мышц живота и оказывающих полезное действие на внутренние органы, можно назвать такие, как Позы змеи, саранчи, льва, плуга, Позу йога Матсьендры.

Фруктовая диета

ЛЮБИМАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТАЛЮБИМАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТАФруктовая диета

Безусловно, фрукты – очень полезны и вкусны, но это еще не означает, что их можно поедать в неограниченном количестве. Во всяком случае, так считают английские ученые, которые недавно провели ряд интересных исследований в области похудения.
Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами. Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами.

Любимая диета звезды

Любимая диета звездыЛюбимая диета звездыЛюбимая диета звезды

Кто знает больше об эффективных способах похудения и самых действенных диетах, чем звезды телевидения, кино и эстрады? Как им после родов в столь короткие сроки удается вернуть телу прежнюю стройность. Как похудела певица глюкоза после родов этот вопрос интересует многих.
Певице Глюкозе удалось быстро избавиться от лишних килограммов после родов, благодаря здоровому образу жизни, паровой диете и занятиям спортом. После рождения дочери, Наташе никак не удавалось сбросить последние шесть лишних килограммов, до восстановления прежнего веса, который был до беременности.

Как похудеть без диет - советы от Синди Кроуфорд

Как похудеть без диет Как похудеть без диет - советы от Синди Кроуфорд

Поглощение пищи должно вызывать удовольствие, а не являться актом насилия над собой. Соблюдая здоровый образ жизни нельзя сосредотачивать внимание на единственном вопросе: что можно и что нельзя есть. Постоянный страх и подсчет калорий; навязчивые мысли о совместимости/несовместимости про­дуктов; твердая вера в собственную пищевую непереноси­мость; бесконечные взвешивания — всему этому просто не найдется места в тяжелой и насыщенной жизни супер модели. Поэтому единственно правильный выбор - сбалансировать свое питание.

Как похудеть без диет

 

Продукты знающие как похудеть

 

КАК ПОХУДЕТЬКАК ПОХУДЕТЬПродукты знающие как похудеть

 

Хотите иметь красивую фигуру, придерживайтесь здорового образа жизни и включения в еду продуктов для похудения. Давайте составим список полезных продуктов, которые способствуют похудению и сохранению веса, да еще и очень вкусны. Поклонники эффективных диет прекрасно знают, что одной из обязательных составляющих диетического питания является салат. Так уж случилось, что именно он включает в себя большинство продуктов, способствующих похудению, богатых витаминами и микроэлементами. А вот какие продукты следует туда класть, чтобы добиться похудения, мы сейчас узнаем из статьи.

Как похудеть с помощью скакалки

с помощью скакалки можно похудетьКак похудеть с помощью скакалки

 

 

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, с помощью скакалки можно похудеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал. Такой раздел фитнеса, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удастся, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес-центр или бассейн. Такая простейшая вещь, как скакалка, поможет вам решить эту проблему и худеть более качественно и быстро. Плюс сделает ноги стройными, поможет избавиться от целлюлита и принесет еще много чего полезного. О том, как худеть со скакалкой, мы вам сейчас расскажем.

 

Диета при беременности - важные рекомендации.

Диета при беременности - важные рекомендацииДиета при беременности - важные рекомендации

 

Сбалансированная диета, правильное здоровое питание очень важны для беременных женщин, таким образом происходит полноценное питание плода. Сегодня наша тема - диеты во время протекания беременности. Абсолютно понятно, что в период вынашивания ребенка очень важно уделять внимание своему питанию, а при необходимости диете, ведь все продукты, которые беременная женщина употребляет в пищу, через пуповину поступают и ребенку.

Красивая фигура Карла Бруни

Красивая фигура Карла БруниКрасивая фигура Карла БруниКрасивая фигура Карла Бруни. Ее секрет - диета, йога и тектоник

 

Карла Бруни, бывшая модель и жена нынешнего французского президента, уже отпраздновала свой 41-ый день рождения, но возраст не мешает ей оставаться эталоном элегантности и утонченной красоты для многих тысяч почитателей. Естественно, у первой леди Франции есть свои «секреты» поддержания молодости, которые мы сейчас и раскроем перед своими читателями.

Коррекция фигуры и красивое тело за неделю

фитнес красивое тело за неделюКоррекция фигуры и красивое тело за неделю


Секрета в коррекции тела до красивой фигурки всего два: заниматься по 15–20 минут каждый день и правильно выполнять весь комплекс упражнений. «В недельной программе коррекции крайне важны регулярность и четкое соблюдение техники исполнения рекомендуемых физических упражнений. Делайте столько по­второв, на сколько хватает сил выполнять упражнение правильно. И не забывайте, что пресс должен быть напряжен, а спина всегда оставаться прямой. Тогда всего за одну неделю мышечный тонус повысится, и вы приведете вашу фигуру в порядок и красивое тело за неделю обретет свою новую хозяйку.

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизмКак ускорить метаболизм


Наверняка вы слышали, что Кэмерон Диас в надежде приобрести пышные женственные формы взамен ее мальчишеской фигурки сидит на диете из чизбургеров и икры, но, к своему огорчению, так и остается худой. «Это не чудо, а хороший обмен веществ, в результате которого калории моментально сжигаются, а не отклады­ваются про запас в виде жира, — гово­рит главный врач научно-медицин­ского центра «Рубин», доцент кафедры клини­ческой биофизики РУДН Давид Мхеидзе.

Почему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДАКАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДАПочему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

 

Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 2 кг в месяц.

польза молока в правильном питании

В ЧЕМ ПОЛЬЗА МОЛОКАВ ЧЕМ ПОЛЬЗА МОЛОКАПольза молока

 

 

Удойная сила и польза молока: нужно ли нам пить молоко? Так ли на самом деле полезны молочные продукты для здорового образа жизни?

 

Молочные продукты лучше есть отдельно от хлеба и круп – то есть не закусывать молоко булочкой «Калорийная». Молоко при этом своих свойств не теряет, но в зерновых содержится фитиновая кислота, препятствующая усвоению кальция. – Молоко лучше пить вечером за несколько часов до сна либо утолять им жажду в течение дня. Это же относится к кисломолочным продуктам.

Уход за кожей при диетах.

уход за кожей при диетеуход за кожей при диетеДиета для кожи

 

 

Зачастую, увлекшись диетами и непреодолимым желанием выглядеть как можно лучше, мы забываем про кожу. И если потеря 2-3 килограммов может пройти бесследно для вашей кожи, то при большем снижении веса может быть утрачена упругость и эластичность. А это означает, что, начиная похудение, вы обязательно должны тут же заняться поддержанием тонуса кожи лица, тела и поддерживать здоровый образ жизни.

 

Домашние рецепты для поддержания тонуса кожи порой оказываются не менее действенными, чем салонные процедуры. Немного упорства и заветная мечта обрести красивое тело

Как очистить организм от токсинов

Как очистить организм от токсинов

 

Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию, необходимо придерживаться следующих правил:

— ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;
— принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ (холодное — горячее — холодное) от 5 до 11 раз.
Или делать попеременное укутывание мокрыми простынями, или хотя бы попеременные ножные ванны.

Как сохранить молодость

Как сохранить молодостьКак сохранить молодостьКак сохранить молодость. Секреты красоты и молодости

 

Знаете ли вы, сколько вам сейчас лет, не физических, а биологических? Сегодня встречая своих подруг и знакомых из детства они все выглядят по разному - кто то моложе своих лет, кто то намного старше. Как сохранить молодость и выглядеть моложе своих "хх" лет. Посмотрев старые фильмы Советских лет, посмотрите на лица артисток: минимум грима и естественная ухоженная кожа лица, как будто такой красотой наградила сама природа. В чем же секрет такой молодости, давайте вместе разберемся.

Секрет красоты и молодости

Как похудеть после 40... Правила эффективного похудения

ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40Как похудеть после 40...

Состоявшаяся, зрелая, умудренная опытом, свободная от привычных хлопот по дому и о детях, обладающая особым шармом... - все это о женщине, перешагнувшей 40 - летний рубеж. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщинам хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть своих подруг. Как быстро похудеть после 40 с хвостиком и реально ли заставить уснувший метаболизм разгонять. Не нужно прикрываться возрастом и искать оправданий в возрасте и давлении. Вспомните родителей - они всю осознанную жизнь вели активный образ жизни и редко кто был склонен к полноте - исключение горожане... Не огорчайтесь полноте, мы расскажем как быстро похудеть после 40.

Хатха йога путь к здоровому образу жизни

ХАТХА ЙОГАХАТХА ЙОГАХатха йога путь к здоровому образу жизни

 

Хатха Йога является подготовительным этапом Раджа-Йоги. Термин "Хатха" символический и несет глубокий философский смысл. "Ха" - солнце, "Тха" - луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло - холод, положительное - отрицательное, свет - тьма, электрон - протон, мужчина - женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Хатха Йога - это учение о физической гармонии или гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, гидротерапевтические процедуры и т.д.)

В какое время лучше есть? Правильный режим питания и метаболизм

правильный режим питанияправильный режим питанияВ какое время лучше есть? Правильный режим питания и метаболизм


С детства нас учили, что правильный режим питания – основа здорового образа жизни. Даже если вы не стремитесь сбросить вес, он может сделать для вашего здоровья и красоты существенно больше, чем бездумное поглощение огромного количества синтетических витаминов и добавок. Организация рационального режима питания влияет на качество сна, скорость восстановления мышц, эффективность умственных процессов. Так что освоить его стоит. Соблюдая правильный режим питания наш организм настраивается на рациональный метаболизм. Время приема пищи зависит и от возраста, и от семейного уклада

Как сохранять витамины при приготовлении овощей.

Как сохранять витаминыКак сохранять витаминыКак сохранять витамины при приготовлении овощей

 

Хорошо известно: отлично состряпанные блюда и изящно сервированный стол повышают настроение, работоспособность, жизненный тонус. Недаром в старину говорили, что искусный повар стоит врача. Самый простой вегетарианский продукт в умелых руках превращается в нечто волшебное и поддерживает здоровый образ жизни. Мне довелось побывать в вегетарианских ресторанах в разных странах Юго-Восточной Азии и могу рассуждать о них только в превосходных степенях. Но в данном случае задача моя куда скромнее: поговорить лишь о том, как лучше сохранить  витамины  при  приготовлении  пищи.

Как похудеть бесплатно

Как похудеть без диетКак похудеть без диетКак похудеть бесплатно

 

 

Да, есть такой способ быстрого похудения. Грубо говоря, заворачиваем часть желудка в складку и подшиваем. В результате его объём существенно сокращается. Правда, это операция, хоть и щадящая. Гастропликация или ушивание передней стенки желудка в складку — новый эффективный метод хирургического вмешательства, направленный на избавление от лишних килограммов. Данная процедура является обратимой, что и отличает её от существующей бариатрической хирургии — группы операций по изменению формы желудка для профилактики ожирения и связанных с ним болезней

Обмен веществ. Нарушение обмена веществ

Обмен веществОбмен веществОбмен веществ. Нарушение обмена веществ

 

Как только девушка звезда прекратила свою любимую диету, а вес продолжал медленно но верно уходить. Все это похудение продолжалось благодаря тому, что обмен веществ нарушенный от неправильного питания и образа жизни откладывал жир в проблемных зонах. Регулярное занятие фитнесом, конечно помогло сбросить несколько килограммов и подтянуть попу, но самая основная причина "отвоеванной" у жира фигурки кроется в моём ускоренном метаболизме, то есть обмене веществ. Нарушение обмена веществ есть у каждого третьего, с чем это связано и как ускорить метаболизм, вот о чем наша сегодняшняя статья.

Основы здоровья и здоровый образ жизни

стать здоровеестать здоровееОсновы здоровья и здоровый образ жизни


Когда речь заходит о похудении и здоровом образе жизни, многие ошибочно полагают, что подобный образ требует уйму времени, проведённого в фитнес клубе. Единственное, что большинство упускает из виду — это тот факт, что даже простые и быстрые изменения могут иметь неоценимую пользу для здоровья и общего самочувствия. Давайте вместе вспомним основы здоровья и здорового образа жизни. Чтобы получить сибирское здоровье нужна всего одна минута и Вы сможете почувствовать себя намного лучше. Ниже предложен целый комплекс из 15 вариантов 60-секундного оздоровления составлявшего основы здоровья.


Назад Вперед
Наверх
ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА СТАТЬИ ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ. ЛЮБОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ ЗАПРЕЩЕНО.
 

Уважаемые гости, Вы читаете
сайт для женщин: "Женские красота и здоровье".

 
    Обратная связьКарта сайта