Утренняя гимнастика

утренняя гимнастикаУтренняя гимнастика

 

Правила здорового образа жизни предписывают начинать каждое утро с зарядки. Считается, что умеренные физические упражнения - утренняя гимнастика сразу после пробуждения помогают привести организм в тонус после сна, запустить обменные процессы и зарядиться энергией на весь день. Но стоит ли безоговорочно следовать этому правилу?
На самом деле, утренняя гимнастика пойдет на пользу далеко не всем. Давайте взвесим все «за» и «против» и определимся с необходимостью утренней зарядки.

Подробнее

Зарядка по утрам 10-МИНУТНАЯ!

Зарядка по утрамЗарядка по утрам

Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Простая и приятная нагрузка в виде зарядки по утрам на ключевые группы мышц поможет привести в тонус весь организм после ночного сна. И даже если мышцы будут уставать (особенно первое время), в целом ощущение от такой зарядки должно быть самым положительным, так же как и настроение, а сколько радости и дополнительной бодрости добавит утренний душ. Ниже приведен курс утренней зарядки для похудения в картинках, что сделает выполнение физического комплекса для Вас более легким и понятным.

Подробнее

Красивая фигура без фитнес клуба и диет

Красивая фигура без фитнес клуба и диетКрасивая фигура без фитнес клуба и диет

 

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что возможно держать свою фигуру в красивой форме не выходя из дома и не посещая фитнес клуб? Конечно, в тренажерных залах, а если еще и с персональным инструктором, Ваши результаты гимнастической фитнес нагрузки будут видны через довольно короткий промежуток времени. Но в жизни любого человека иногда случается так, что на посещение фитнес клуба совсем нет времени. И тогда Мы рекомендуем заниматься не выходя из дома как только появиться свободная пара минут. Фитнес дома это отличный способ держать себя в форме, не отвлекаясь от общения с любимыми детьми и не прерывая домашних дел, которых у большинства женщин предостаточно.

Подробнее