Рыбная диета

Рыбная диетаРыбная диета

 

В огромном количестве диет очень трудно определиться. Сегодня Я расскажу Вам про мою любимую рыбную диету, которая показала отличные результаты. Эффект от этой диеты на рыбных блюдах заметен уже на 10 день.

Итак, утром натощак нужно выпить большой стакан чистой воды, тем самым запустив обменные процессы в организме. Далее приведено примерное меню рыбной диеты:

Завтрак: 2 чашки чая и пара яиц, стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) - через 10 дней по окончании диеты её можно заменить на фрукты.

Второй завтрак (в 11 часов):
Выпейте стакан воды. Съешьте сначала половину рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами. Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом. Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.


Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеную рыбу, вареную рыбу... главное без жира) или морепродуктов. Листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.

Ужин (в 17 часов): выпейте Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же, как и обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару.

Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения. Или приготовьте сами: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.




  • Эффективная диета как убрать живот

    Эффективная диета как убрать живот.   Чтобы убрать жир и сделать живот плоским, требуется настрой на эффективную диету для живота. Цель данной диеты способной сжечь жир в области талии,


Добавить комментарий

Оставить комментарий