Упражнения для суставов, улучшения их гибкости, укрепления мышц.

Упражнения для суставовУпражнения для предотвращения заболеваний суставов, улучшения их гибкости, укрепления мышц

Сядьте на стул, соедините руки в замок и поднимите над головой. Пружиня на ягодицах, наклоняйтесь вперед, вправо, влево.
Повторите упражнения для суставов 5-10 раз.

Сядьте на стул, левую руку заведите за спину, ладонью наружу. Правой рукой обопритесь о колено. Разверните туловище назад и влево. Дышите глубоко. Затем поменяйте руки и сделайте упражнение в другую сторону.
Подробнее

Ножки в босоножках - Упражнения для стоп и лодыжек.

ножки в босоножкахКрасота ножек в босоножках - Упражнения для стоп и лодыжек.

 

Регулярное осуществление предлагаемых ниже упражнений значительно снижает риск получения травмы и различных заболеваний ног. Они также полезны для профессиональных спортсменов, которым необходимо поддерживать строгую последовательность движений.
Упражнение на лодыжки
Данное упражнение бывает двух типов, а именно, на подъем и опускание лодыжек. Первое предназначается для укрепления мышц передней  

Подробнее

Упражнения для коленей для больных артритом

Упражнения для коленей.Упражнения для коленей.

 

Неужели существуют специальные упражнения для коленей, способные укрепить суставы или упражнения для похудения коленей спрашивают многие. Этим вопросом задалась и девушка звезда. Упражнения для укрепления коленей абсолютно необходимы для беременных женщин и спортсменов. Чтобы не увеличивать нагрузку на суставы, важно сохранять массу тела постоянной, следовательно сбросить лишние килограммы и сжечь ненужный жир. Но это не значит, что, скинув пару лишних килограммов, вы существенно освободите колени от нагрузки. Важно не то, какова нагрузка, а то, насколько ваши колени тренированы.

Подробнее

Лечение артроза

ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗАЛечение артроза


Артроз суставов, или остеоартроз  – это заболевание, связанное с дегенеративно - дистрофическими изменениями и деформацией хрящевой ткани и других тканей сустава. Заболевание проявляется болями и ограниченной подвижностью сустава, что приводит к значительному снижению качества жизни и даже инвалидности. Регулярные занятия спортом и осуществление физической нагрузки имеют массу преимуществ в лечении артроза, включая хорошую физическую подготовку, развитие выносливости, здорового образа жизни и улучшение эмоционального состояния а так же снижение лишнего веса и т. д.

Подробнее

Ревматоидный артрит лечение в домашних условиях

Ревматоидный артритРевматоидный артрит лечение по рецептам Ванги.

 

 

Ревматоидный артрит является заболеванием суставов в результате травм, инфекционных заболеваний, ослабляющих защитные силы организма. Кроме того, артрит суставов может быть наследственным недугом. Это воспалительное заболевание суставов может возникать как проявление другого заболевания, например ревматизма. Первыми признаками артрита являются болезненность и опухание тканей, окружающих суставы. Если воспаление не приостановлено, возникает неподвижность сустава. Мускулы и связки становятся напряженными и сокращаются, что, по-видимому, значительно усиливает боль. Артрит

Подробнее

Ревматоидный артрит - коррозия суставов

Ревматоидный артритРевматоидный артрит

 

 

Поражение суставов при этом заболевании напоминает разрушение металлических конструкций, оставленных под дождем. Артрит коленного сустава медленно, но верно обездвиживает человека. Ревматоидный артрит – заболевание не только суставов, он затрагивает другие системы организма – мышцы, кожные покровы, кровеносную систему. Причины болезни до сих пор остаются невыясненными.

Подробнее

Остеоартрит

ОстеоартритОстеоартрит

 

Остеоартрит – одно из самых распространенных заболеваний суставов. Это одна из ведущих причин нетрудоспособности, особенно среди пожилых людей. Начало болезни часто протекает бессимптомно. Считается, что та или иная форма этого заболевания развивается в течение жизни практически у всех. Многие этого просто не замечают. Чаще всего те изменения, которые вызваны остеоартритом, поражают коленный и голностопный суставы, а также нижние отделы позвоночника.

Подробнее

Артрит коленного сустава лечение упражнениями. Народное лечение для облегчения боли при артритах.

ревматоидный артрит лечениеАртрит коленного сустава лечение упражнениями. Народное лечение для облегчения боли при артритах.

 

Мы совершенно не замечаем, как работают наши ноги, как сгибаются и разгибаются наши суставы, пока мы молоды. При боли в коленных суставах необходимо сохранить обычную амплитуду движений. Несколько раз в день по 10–15 раз выполняйте следующие упражнения, лежа на спине:

– приподняв ноги от пола, энергично сгибайте, затем выпрямляйте их;
– поднимайте ноги под прямым углом, поддерживая поясницу руками, и вытягивайте вверх.
Если тревожат болевые ощущения в тазобедренных сустав

Подробнее