Питание для похудения

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯПитание для похудения

 

«Мы – это то, что мы едим», а значит, напрямую от нашего питания зависят красота и здоровье. Поэтому к этому вопросу стоит подойти со всей серьезностью! Правильно и с пользой для организма питаться – это целая наука. Термин «правильное питание» впервые стали использовать древние греки около 3 тыс. лет назад в своих многотомных собраниях о диете и режимах питания. Наши же с вами предки долгое время не уделяли внимания этому вопросу. Они еле все, что могли добыть: рыба, мясо, грибы, мед.

Подробнее

Обертывание в домашних условиях! (Шоколадное, мед с горчицеи и т.д.)

Обертывание в домашних условияхОбертывание в домашних условиях! (Шоколадное, мед с горчицеи и т.д.)

В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов обертывания для похудения в домашних условиях пищевой пленкой. Если следовать простым рецептам, то уже после первой процедуры обертывания Ваша кожа подтянется, станет нежнее и эластичнее. Первый рецепт обертывания пищевой пленкой в домашних условиях Мы рассмотрим шоколадное обертывание.  Нужно взять грамм 40 какао порошка, развести горячей водой на глаз, чтобы было консистенции сметаны. И вперед!!!! Этой пропорции достаточно для одного раза на попу и ноги выше колена. Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные

Подробнее

Жиросжигающие ванны. Отзывы о результатах приема жиро сжигающих ванн.

Жиросжигающие ванны

Жиросжигающие ванны. Отзывы о результатах приема жиросжигающих ванн.

В народе говорят при использовании этих ванн объёмы просто "летят"! А какой девушке не хочется выглядеть обворожительно, иметь фигурку, что бы мужчины оборачивались, а девушки интересовались рецептом столь быстрого преображения... В этой статье мы расскажем о рецептах и результатах приема жиросжигающих ванн. Итак, жиросжигающие ванны - это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи - термолифтинг. Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику.

Подробнее

Какие сладости и десерты помогают похудеть.

Какие сладости и десерты помогают похудеть.

 

Наконец то свершилось! Ученые выяснили и объявили, что завтрак, включающий сладости, помогает быстрее терять вес! То есть теперь совершенно безопасно для фигурки можно на завтрак съесть кусочек пирога или чизкейк. Правильный завтрак по словам ученых должен включать в себя белки, сложные углеводы и…разрешено немножко сладкого.

Новый разрешенный наукой завтрака для худеющих может включать пачку обезжиренного творога или яичница с помидорами. К которым, без

Подробнее

Диета для похудения живота и бедер

ДИЕТА ПРОТИВ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНДиета для похудения живота и бедер

 

Если Вам нужен жесткий распорядок и прекрасная фигура за короткий промежуток времени, попробуйте супер любимую диету. Данный способ похудения и избавления от жира очень результативен. Результат курса эффективная диета для похудения живота и бедер не заставит себя долго ждать и уже в ближайшее время Вы будите хвалиться перед подружками чудо животиком и выразительными бедрами, заставляющими мужчин оборачиваться Вам в след. Давайте рассмотрим любимую мной диету поподробнее:

Подробнее

Как удержать сброшенный вес после диеты и не вернуть его обратно. Исследования ученых о удержании веса после диет.

Как удержать сброшенный весКак удержать сброшенный вес после диеты и не вернуть его обратно. Исследования ученых о удержании веса после диет.

В своих стремлениях женщины прибегают к различным диетам. Но мало выдержать диету, главное сохранить достигнутый результат и не набрать вес после диеты. К сожалению, удается это не всем женщинам. Новое исследование, проведенное учеными университета в Пенсильвании показало, что люди, которые успешно потеряли вес (похудели), сделали это, участвуя в различных программах потери веса, сокращая сахар и углеводы, а теперь едят здоровые закуски, не пропуская приемы пищи, и регулярно выполняют различные виды упражнений. Как удержать сброшенный вес после диеты. Однако не все методы, которые привели к начальной потере веса, использовались для поддержания новой формы.

Подробнее

Яблочная диета

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТАЯблочная диета для похудения за несколько дней

 

Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета

Подробнее

лучшая диета для похудения

САМАЯ ЛУЧШАЯ ДИЕТАЛучшая диета для похудения

 

Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен ЖЕСТАН, она разработала и эту диету: Утром, прежде чем встать с постели, выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и такого же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад - магнием, мед - энергией и микроэлементами. За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня выпейте литр минеральной воды без газа.

Подробнее

Избавиться от жира на животе проверенными методами.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХИзбавиться от жира на животе проверенными методами.

 

Мы рассмотрим, почему даже у худых людей может появиться непропорционально большой живот? И как можно препятствовать неоправданному увеличению талии?
В первую очередь хотелось бы обратить внимание на тот факт, что наличие живота не только портит вашу фигуру, но и вредит здоровью. Талия обхватом в 100 см/90 см (у мужчин и женщин, соответственно) является признаком ожирения и метаболического синдрома. Последний

Подробнее

Очень эффективная хлебная диета

Очень эффективная хлебная диетаОчень эффективная хлебная диета. Как мы худеем

 

Любителям мучных изделий как нельзя лучше подойдет хлебная диета. Она практически не ограничивает потребление хлеба, более того, делает его основой рациона. Зато продукты, богатые жирами и белком при таком режиме питания практически исключены. Чтобы восполнить дефицит энергии, вызванный отсутствием этих веществ, организм будет вынужден перерабатывать собственные жировые запасы.
Диета состоит из двух этапов. На первом вы избавляетесь от лишних килограммов, на втором – закрепляете полученный результат. Однако не рекомендуется придерживаться хлебной диеты дольше четырех недель, поскольку она является не слишком сбалансированной

Подробнее

Диета любимая примерное меню

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЛЮБИМОЙ ДИЕТЫДиета любимая примерное меню. Диета Монтиньяка

 

В качестве углеводных блюд можно использовать фасоль, бобы, горох, коричневый рис, макароны из муки грубого помола; в качестве закуски - овощной суп, грибной суп, суп из тыквы, томатный суп; без ограничений можно употреблять оливковое масло, арахисовое, масло из грецких орехов, фундука, виноградных косточек.

Подробнее

диета грейпфрут и яйцо

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ГРЕЙПФРУКТОВАЯДиета грейпфрут и яйцо

 

Эта эффективная диета считается дорогой, да вы и сами знаете, что грейпфрут удовольствие не дешёвое, зато очень полезное. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Она особенно хороша в зимний и весенний периоды, когда наш организм подвержен негативному воздействию низких температур. А так как цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням.

Подробнее

диета весна 35 дней

35 ДНЕВНАЯ ДИЕТАДиета весна 35 дней

 

Весна - время легкости и хорошего настроения и красивой фигурки! Неспроста именно весной женщине хочется выглядеть особенно неотразимой. Так давайте же станем самыми прелестными этой весной! А мы Вам поможем советами и новой любимой диетической программой похудения под названием диета весна 35 дней.

Витамины
Прежде всего, употребляйте побольше растительной пищи - свежие фрукты, овощи, бобовые.
И конечно же, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пусть он Вам подберет витаминно-минеральный комплекс.

Подробнее

Три причины появления лишнего веса: нарушение обменных факторов, деятельности нервной системы, малоподвижный образ жизни.

причины появления лишнего весаТри причины появления лишнего веса: нарушение обменных факторов, деятельности нервной системы, малоподвижный образ жизни.

Сдвиги в обменных процессах могут быть спровоцированы целым рядом причин, и все-таки не надо забывать, что обмен веществ – явление химическое (точнее, биохимическое), а скорость химической реакции, количество и качество полученного продукта реакции всегда зависят от чистоты реактивов. Тысячи лет наш организм приспосабливался к местным продуктам, учился экономно тратить полученные вещества и энергию, вырабатывал ферменты-катализаторы для проведения необходимых реакций с максимальной эффективностью и минимальным вредом для здоровья. И вот теперь за какие-то 20 лет мы практически полностью изменили химический состав пищи, наполнив ее консервантами,

Подробнее

Как похудеть и убрать жир

как похудеть и убрать жирО проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому)


Проблема ожирения давно приобрела не только медицинское, но и социальное значение в связи с ее широкой распространенностью и неблагоприятным влиянием на здоровье и трудоспособность людей. Таким образом, тем, у кого избыточный вес, в целях сохранения здоровья необходимо нормализовать его с помощью диет и (или) физических нагрузок, чтобы не возникло такое неприятное заболевание, как ожирение. Людям с незначительными отклонениями в массе тела достаточно бывает повысить физическую активность при той же

Подробнее

Зеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

как похудетьЗеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

 

 

Всем давно известно, что зеленый чай защищает глаза, стимулирует сердечную деятельность, ускоряет метаболизм и борется против раковых образований. Безусловно, данный напиток должен стать существенной составляющей вашего пищевого плана. Однако прежде чем вы потянетесь за следующей чашкой, попробуйте добавить в нее немного лимонного сока. Согласно некоторым исследованиям, добавление небольшого количества цитрусового сока (оптимально — лимонного) в зеленый чай в значительной степени повышает эффективность содержащихся в нем мощных антиоксидантов – катехинов. При добавлении лимонного сока активность

Подробнее

Жиросжигатели (сжигатели жира) разных типов для женщин

ЖЕНСКИЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИЖиросжигатели (сжигатели жира) разных типов для женщин. Капсулы и таблетки для похудания.

 

На сегодняшний день существует несколько видов сжигателей жира (жиросжигателей), которые отличаются компонентами, лежащими в основе лекарства. Условно все сжигатели жира можно разделить на два типа: первые способствуют удалению жира из организма, а вторые уменьшают аппетит, благодаря чему человек потребляет меньшее количество калорий. Так же второй вид препаратов имеют специальные компоненты, с помощью которых лишняя жидкость из организма выводится намного быстрее.

Жиросжигатели (сжигатели жира) для женщин: первый тип

Подробнее

Удержание сброшенного веса.

УДЕРЖАНИЕ СБРОШЕННОГО ВЕСАУДЕРЖАНИЕ СБРОШЕННОГО ВЕСА

 

 

Удержать сброшенный вес и поддержать красивую фигуру тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам, слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода

Подробнее

Калланетика для похудения

 

Калланетика для похуденияКалланетика для похудения

 

На сегодняшний день калланетика для похудения – это самая универсальная гимнастика, которая идеально подходит для любого возраста и характера. Калланетика обеспечивает для мышц тонус, растяжку и расслабление, а для сознания – правильное направление мыслей.
Очень часто человек очень долго выбирает подходящую для себя гимнастику.

Калланетика подойдет тем людям, которые согласны со следующими утверждениями:

Подробнее

Интервальные тренировки

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯИнтервальные тренировки

 

Как похудеть, оказывается есть такие интервальные тренировки, требующие мало времени, и дающие максимальный результат в коррекции фигуры, и явном уменьшении массы тела. Секреты интервальной аэробной тренировки в том, что эти упражнения для похудения очень высокой интенсивности для сердечно-сосудистой системы, сжигания жира, обмена веществ. Программа тренировки заключается в трех 40-минутных интервальных тренировках в неделю. Совсем недавно бытовало мнение, что для похудения «золотым стандартом» является длительная изнурительная аэробная нагрузка в режиме низкой интенсивности, проще говоря, марафонский бег трусцой. Конечно, и у длительных забегов есть своя польза и прелесть

Подробнее

Диета для очищения организма

ЖИДКАЯ ДИЕТАДиета для очищения организма


Эта диета для очищения организма появилась в США до сих пор пользуется популярностью как способ снижения веса и очистки организма. Основной принцип диета для очищения организма: забудьте о твердой пище и составьте рацион исключительно из жидкостей. На первый взгляд, это может показаться пыткой, но все не так страшно. Примерное меню диеты состоит из свежих выжатых соков, отваров из трав, фруктов и овощей, ягодные компоты, молоко, кефир, мясные и куриные бульоны. Рацион диеты довольно разнообразен и помогает очистить кишечник. Придерживаться диетического рациона для очищения организма

Подробнее

Фитбол упражнения для похудения

ФитболФитбол для похудения

 

Какие только приспособления и подручные средства не пробовал использовать пытливый женский ум в целях избавления от лишних жировых накоплений. Велотренажер быстро превратился в вешалку занимая часть жизненного пространства, за скакалку чуть не побили соседи с нижнего этажа, и ват в теле передаче увидела упражнения на фитболе для похудения. Фитбол для похудения это направление фитнеса, оно практически не имеет противопоказаний, зато отличается огромным количеством плюсов. Фитболом могут заниматься даже очень пышные барышни, так как все упражнения, рекомендуемые

Подробнее

Травяные чаи для похудения

ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯТравяные чаи для похудения

 

Девушки использовавшие не одну диету продолжают пробовать все новые и новые способы. Не знающие как похудеть интересуются рецептами травяных чаев и сборов для обретения красивой и статной фигуры. тоже задалась таким вопросом и подобрала все самые интересные и эффективные по отзывам народные рецепты приготовления сборов, чтобы приготовить травяные чаи для похудения. Состав травяного чая для похудения: лекарственное растение очищающего действия, травы очищающее кровь (чаще всего: крапива, ее активные биологические вещества ускоряют выделение уремических кристаллов

Подробнее

Народные средства для похудения.

Народные средства для похуденияНародные средства для похудения.

 

Собираем в одном месте народные средства и рецепты для похудения.
Рецепт настоев и трав для похудения: Тысячелистник, трава — 10 г, зверобой продырявленный, трава — 10 г. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.
А вот народный рецепт состоящий из сбора трав, который поможет похудеть. Его суть заключается в очищении организма и

Подробнее

Бодифлекс упражнения. Диафрагмальное дыхание.

БОДИФЛЕКС УПРАЖНЕНИЯБодифлекс упражнения. Диафрагмовое дыхание

 

Дыхание бывает трех видов: ключичное (самое поверхностное), грудное (когда раздвигаются ребра), и грудобрюшное (диафрагмовое). Между грудной и брюшной полостью находится самая большая мышца в организме – диафрагма. И вот когда она включается в процесс дыхания, то это и есть то, к чему хорошо бы стремится.
Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, то должны научиться правильно дышать.

Подробнее

Йога для похудения

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯЙога для похудения

 

Множество людей по всему миру, опробовав все способы избавления от лишнего веса и желания похудеть, нашли отличное средство: йога для похудения. Вы хотя бы раз видели полного йога? Нет, а все это потому, что регулярное выполнение нескольких йогосан в день может дать вам то, чего не смогут дать несколько дорогих и болезненных процедур против лишнего веса или несколько часов изнурительных фитнес тренировок. Йога - это лучшее средство в борьбе с лишним весом и идеальное оружие желающих похудеть. Программа упражнений для похудания в йоге демонстрируется в легкой в исполнении программе и может осуществляться где угодно, в любое время и для нее не нужно специального

Подробнее

Упражнения с гимнастическим мячом.

Упражнения с гимнастическим мячомУпражнения с гимнастическим мячом

 

Многообразие современных фитнес - программ позволяет выбрать методику, оптимально соответствующую индивидуальным нуждам женщины – это и пилатес для повышения эластичности и упругости мышц, и кардио тренировки, поддерживающие здоровье сердечно - сосудистой системы и подготавливающие организм к физическим нагрузкам, и силовые упражнения, направленные на развитие силы мышц. Одно из последних направлений в мире фитнеса – упражнения с гимнастическим мячом, так называемый фитболл.

Подробнее

Польза кофе в похудении

КОФЕ ПРИ ПОХУДЕНИИПольза кофе в похудении

 

Согласно новому исследованию, ежедневное потребление одной чашки кофе (или более) связано с 22-25% снижением риска инсульта среди женщин. Полученные результаты также показали, что низкое потребление кофеина или даже полное его отсутствие, напротив, приводит к повышению риска инсульта среди женщин. В чем же польза кофе для женщин. В проводимом исследовании, в рамках которого принимали участие 34 670 женщин в возрасте между 49-83 годами, данный факт был установлен на почве 10 летнего (в среднем 10 лет 4 месяца) наблюдения исследователями за пациентами.

Подробнее

Диета 1 меню разгрузочного дня

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ПРИ ДИЕТЕДиета 1 меню разгрузочного дня

 

Диетологи в один голос утверждают, что разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на организм человека. В отличие от длительных низкокалорийных монодиет, разгрузку рекомендуют проводить не чаще 1 раза в неделю. Такой кратковременный отдых от полноценной пищи не станет стрессом для организма, не создаст дефицита тех или иных питательных веществ. Наоборот, разгрузочный день диеты 1 стимулирует работу пищеварительной системы, способствует очищению желудочно-кишечного тракта, выводит накопившиеся шлаки и токсины. Это отличный способ поддерживать себя в отличной форме

Подробнее

Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения животаУпражнения для похудения живота на 10 минут

 

Автор книги "Плоский живот за 10 минут в день" Лиди Резен считает, что совсем не нужно изнурять себя продолжительными тренировками и жестокими диетами. Чтобы убрать живот и подтянуть бока, следует выполнять упражнения для похудения живота и поддерживать здоровый образ жизни. На выполнение комплекса упражнений для подтяжки мышц живота и сжигания лишнего жира потребуется всего 10 минут в день. Думаю красивая и подтянутая фигурка без лишних килограмм и "спасательного круга" на талии того стоят. Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу.

Подробнее

БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОНБРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН

 

Бразильская Бикини Диета разработана профессиональным фитнес тренером Региной Джозеф, которая делится с читательницами секретами того, как надо правильно питаться и тренироваться. Суть эффективной диеты по Бразильскому рецепту заключается в том, что она должна стать частью вашего образа жизни, а не временным мучительным испытанием. Соблюдая бикини диету, ваше тело станет стройным, красивым и подтянутым.
Джозеф утверждает, что ее программа заряжает организм энергией, придает силы и помогает сбросить вес. Так что уже через 30 дней вы сможете смело

Подробнее

Диета при нарушении обмена веществ

Диета при нарушении обмена веществДиета при нарушении обмена веществ

 

Сидите на очередной эффективной диете? А вы уверены в ее продуктивности? Низкокалорийная диета замедляет ваш метаболизм, что, в свою очередь, тормозит процесс снижения веса и нарушению обмена веществ. Если кто не знает, метаболизм — это полный процесс превращения химических веществ в организме, обеспечивающих его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом. Если проще, речь идет об обмене веществ. Число неудач и разочарований, вызванных очередной диетой, не поддается счету, но, как показывает практика, это не повод сдаваться. Естественная реакция организма на недостаток калорий

Подробнее

Углеводы в продуктах. Сжигаем жир, потребляя углеводы

Углеводы в продуктахУглеводы в продуктах. Сжигаем жир, потребляя углеводы

 

Человек, потребляя углеводы в продуктах, обеспечивает себя энергией. Фактически, они — наш главный источник энергии. При потреблении углеводов они либо сразу переходят в энергию, либо накапливаются в форме жира про запас. Углеводы в продуктах поступающие в организм распадаются на простые сахара, которые впоследствии поступают в кровоток. При недостатке энергии они могут сразу же использоваться, накапливаться в печени и в мышцах в качестве гликогена или преобразовываться и откладываться в виде жира. Организм человека не может существовать без углеводов, так в каких продуктах содержатся углеводы.

Подробнее