Как похудеть после 40... Правила эффективного похудения

ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40Как похудеть после 40...

Состоявшаяся, зрелая, умудренная опытом, свободная от привычных хлопот по дому и о детях, обладающая особым шармом... - все это о женщине, перешагнувшей 40 - летний рубеж. И в этом возрасте, как и в молодые годы, женщинам хочется кружить головы мужчинам и выглядеть блестяще на зависть своих подруг. Как быстро похудеть после 40 с хвостиком и реально ли заставить уснувший метаболизм разгонять. Не нужно прикрываться возрастом и искать оправданий в возрасте и давлении. Вспомните родителей - они всю осознанную жизнь вели активный образ жизни и редко кто был склонен к полноте - исключение горожане... Не огорчайтесь полноте, мы расскажем как быстро похудеть после 40.

Подробнее

Как убрать живот и пресс накачать

Как убрать живот и пресс накачатьКак убрать живот и пресс накачать

 

С современным ритмом жизни, питанием и эталонам женской красоты очень трудно сохранить красивую фигурку. Если у Вас стал появляться маленький животик, растущий как на дрожжах, следует сразу же начинать ежедневное выполнение комплекса фитнес упражнений в домашних условиях о котором Мы расскажем ниже. Данный комплекс правильно подобранных упражнений поможет убрать живот и накачать красивый пресс на смену брюшному жиру.

Выбираем время и место и вперед к стройной талии...

 

Подробнее

Чай поможет избавиться от лишнего веса или как похудеть

Чай поможет похудетьЧай поможет избавиться от лишнего веса или как похудеть

 

С древних лет чай считается лечебной настойкой от многих болезней во всех странах мира. Думаю никто не поставит под сомнение, что чай способен лечить болезни, утолять жажду, снимать усталость и жар от температуры, согревать от холода и спасать от жары в знойное время года и этот список можно продолжать до бесконечности. Японские ученые установили, что чай препятствует появлению лишних килограммов, и даже способствует похудению и избавлению от лишнего веса. Результаты 14-недельного эксперимента показали, чай предотвращает накопление жира в организме, нейтрализует воздействие калорийной

Подробнее

Почему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДАПочему я не могу похудеть? Решение как похудеть навсегда

 

Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 2 кг в месяц.

Подробнее

Как накачать пресс дома. Упражнения для пресса в домашних условиях для девушек

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕССКак накачать пресс дома. Упражнения для пресса в домашних условиях для девушек

 

В данной статье Мы постараемся ответить на опрос: как накачать пресс дома и расскажем про самые эффективные упражнения для пресса в домашних условиях которые лучше всего подходят для девушек.

Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Пресс самостоятельно тренируется в те жизненные моменты,­ когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на ­велосипеде, то есть всегда, ­когда нужно удержи­вать баланс и координиро­вать работу рук и ног находясь дома или гуляя по улице у девушек, женщин, мужчин и парней качаются мышцы пресса.

Подробнее

Эффективная диета Протасова - как стать стройной за 5 недель!!!

ДИЕТА ПРОТАСОВАЭффективная диета Протасова - как стать стройной за 5 недель

Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова не возникает. Всего 5 недель предлагает известный израильский диетолог Ким Протасов для занятий по своей знаменитой диете. Он считает, что за пять недель можно не только сбросить лишние килограммы и снова ходить в своих любимых платьях, но и реально отучить себя от любви к сладостям и привычки к перееданию.

Подробнее

Диета для коррекция фигуры

Диета для коррекция фигурыДиета для коррекция фигуры

 

Какую диету использовать, чтобы похудели нужные нам части тела. Зачастую борьба за стройную фигуру заканчивается недоумением – «почему худеют не те части тела?!» Действительно, почему, когда надо избавиться от лишнего объема, к примеру, на бедрах, упорно худеют руки, проваливаются щеки и уменьшается грудь, а нижней части тела вся диета хоть бы что?! С такой несправедливостью можно и нужно бороться.

Подробнее

Есть простые и проверенные способы снизить аппетит

Как снизить аппетитКак снизить аппетит

 

 

Снижение аппетита - важная задача для женщины, желающей похудеть и иметь красивую фигуру. При этом существуют очень простые способы снижения аппетита, используйте их, и аппетит пропадет. Практически каждая женщина в той или иной форме борется за то, чтобы получить или же сохранить стройную фигуру. Ради этого мы садимся на диеты, которые нам не нравятся, стараемся подавить или снизить аппетит, страдаем от чувства голода и получаем стресс.

Подробнее

Бодифлекс для похудения

bodyflexБодифлекс для похудения

 

Не знаете как похудеть, система bodyflex похудение позволит вам без диет и физических нагрузок получить красивую стройную фигуру - смотрите гимнастику и упражнения Бодифлекс для похудения. Тема нашего сегодняшнего разговора - методика похудения с помощью bodyflex. Для тех, кто слышит этот термин впервые, сообщим, что Бодифлекс – комплекс упражнений дыхательной гимнастики, основанный на освоении навыков «правильного», анаэробного дыхания для похудения

Подробнее

Диета "минус 60" Екатерины Миримановой

диета миримановойДиета "минус 60" Екатерины Миримановой

 

Несмотря на великое множество диет, добиться с их помощью нужных результатов может отнюдь не каждая женщина. Ведь отказ от привычного рациона питания требует больших жертв! Екатерина Мириманова представляем метод, с помощью которого она похудела на 60 килограммов.

Диета «минус 60» Екатерины Миримановой разработана как раз для тех из нас, кто не может похвастаться силой воли и голодать.

Подробнее

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой

 

О этой эффективной диете разработанной Маргаритой Королевой в интернете и прессе ходят самые различные отзывы. В результате этой ставшей любимой у многих диете, отличные показатели - за девять дней люди теряли безвозвратно до шести килограмм. 9 - ти дневная диета Королевой, это три короткие моно диеты плавно сменяющие друг друга и основанные на раздельном питании. Употреблять в пищу только один вид пищи, например одно мясо, или отдельно кашу, или отдельно фрукты или овощи. Тогда организм легко и без проблем переработает каждый продукт. Еще один разумный диетический принцип, который позволяет

Подробнее

Как убрать жир

как убрать жирКак убрать жир

Оказывается, накопление жира в организме происходит за счет нарушения осанки, когда слабые мышцы спины не способны удерживать позвоночник в правильном положении. И тогда организм начинает задействовать внутренние «резервы»: происходит накопление жировой ткани, которая дополняет мышечную ткань и помогает опорному аппарату в выполнении его непосредственных функций. Таким образом, организм использует жировые ткани для поддержания правильной осанки и, пока мышцы не будут способны справляться с этой задачей самостоятельно, организм будет «сопротивляться» вашим попыткам убрать жир.

Подробнее

Продукты знающие как похудеть

 

КАК ПОХУДЕТЬПродукты знающие как похудеть

 

Хотите иметь красивую фигуру, придерживайтесь здорового образа жизни и включения в еду продуктов для похудения. Давайте составим список полезных продуктов, которые способствуют похудению и сохранению веса, да еще и очень вкусны. Поклонники эффективных диет прекрасно знают, что одной из обязательных составляющих диетического питания является салат. Так уж случилось, что именно он включает в себя большинство продуктов, способствующих похудению, богатых витаминами и микроэлементами. А вот какие продукты следует туда класть, чтобы добиться похудения, мы сейчас узнаем из статьи.

Подробнее

Как похудеть при помощи вольюметрики

 

КАК ПОХУДЕТЬКак похудеть при помощи вольюметрики

 

Самый главный постулат вольюметрики – заменяй обычную пищу такой, которая вкусная и поможет тебе похудеть.

 

Это очень просто. Для эксперимента возьмите тарелку и наложите порцию, которую обычно едите. А теперь уберите половину порции, и на освободившееся место положите такое же количество свежих овощей или фруктов. Все. Таким образом, калорийность вашей порции упала почти в два раза

Подробнее

Как похудеть без диет - советы от Синди Кроуфорд

Как похудеть без диетКак похудеть без диет - советы от Синди Кроуфорд

Поглощение пищи должно вызывать удовольствие, а не являться актом насилия над собой. Соблюдая здоровый образ жизни нельзя сосредотачивать внимание на единственном вопросе: что можно и что нельзя есть. Постоянный страх и подсчет калорий; навязчивые мысли о совместимости/несовместимости про­дуктов; твердая вера в собственную пищевую непереноси­мость; бесконечные взвешивания — всему этому просто не найдется места в тяжелой и насыщенной жизни супер модели. Поэтому единственно правильный выбор - сбалансировать свое питание.

Как похудеть без диет

 

Подробнее

Шоколадная диета

 

ЛЮБИМАЯ ДИЕТАШоколадная диета

 

Наконец-то свершилось то, чего хотели миллионы женщин во всем мире. Создан шоколад, который реально способствует похудению. И хотя внешний вид его, на первый взгляд, слегка странноват, это действительно шоколад, причем с отличным вкусом.

Шоколадная диета - звучит заманчиво, не правда ли, кто не хочет худеть на вкусном шоколаде. Что же такое шоколадная диета?

Подробнее

Эффективные диеты подскажет Ваш гороскоп

Эффективные диеты подскажет Ваш гороскопЭффективные диеты подскажет Ваш гороскоп

 

Астрологи считают, что при выборе эффективной диеты или системы питания большую роль должен играть именно гороскоп человека, его астрологическая карта, которая укажет на наиболее подходящий ему обмен веществ.
Сейчас астрология проникла практически во все сферы жизнедеятельности человека. Имеет свой взгляд она и на тему нашего разговора – диеты. Астрологи считают, что при выборе диеты или системы питания большую роль должен играть именно гороскоп человека,

Подробнее

Эфирные масла для похудения

 

 

КАК ПОХУДЕТЬЭфирные масла для похудения

 

Ароматерапия поможет сбросить вес и похудеть, если вы будете правильно использовать эфирные масла. В каких только целях ни применялись ароматы с древнейших времен. Они были незаменимы и в отправлении религиозных служб, и на светских мероприятиях, и как средство соблазнения, и как лечебное средство. Сегодня спектр их использования только расширился. Ученые выяснили, что при помощи ароматерапии можно похудеть и эффективно снизить вес, какие же эфирные масла для похудения стоит использовать.

Подробнее

Любимая диета звезды

Любимая диета звездыЛюбимая диета звезды

Кто знает больше об эффективных способах похудения и самых действенных диетах, чем звезды телевидения, кино и эстрады? Как им после родов в столь короткие сроки удается вернуть телу прежнюю стройность. Как похудела певица глюкоза после родов этот вопрос интересует многих.
Певице Глюкозе удалось быстро избавиться от лишних килограммов после родов, благодаря здоровому образу жизни, паровой диете и занятиям спортом. После рождения дочери, Наташе никак не удавалось сбросить последние шесть лишних килограммов, до восстановления прежнего веса, который был до беременности.

Подробнее

Продукты жиросжигатели помогающие похудеть

КАК ПОХУДЕТЬПродукты жиросжигатели помогающие похудеть

 

 

Не знаете как похудеть и убрать живот? Обратите внимание на продукты жиросжигатели. Ниже приведен список продуктов, способных сжечь жир в проблемных местах ускорив метаболизм и восстановительные процессы в коже на межклеточном уровне. Возглавляют список природных жиросжигателей способных согнать жир с животика лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и как следствие сжигание жиров. Второе место по праву занимают морепродукты, содержащие огромное количество йода

Подробнее

Красивая фигура или как не поправиться на отдыхе

как не поправиться на отдыхеКрасивая фигура или как не поправиться на отдыхе

Целый год Мы сохраняем свою фигурку разными диетами и походами в фитнес клуб, но приходит лето и на отдыхе сразу же забываются все ограничения и вес начинает стремительно набирать обороты. Как же не поправиться на отдыхе и сохранить красивую фигуру от столь разнообразных соблазнов? Помните главное правило красивой фигурки - движение это жизнь. Больше двигайтесь, плавайте, все прогулки строго пешком, минимум транспорта. Помните, отдых это радость, а не постоянный подсчет калорий и само ограничений. Не поправиться на отдыхе Вам помогут самые простые советы и рекомендации девушки Звезды.

Подробнее

Фруктовая диета

ЛЮБИМАЯ ФРУКТОВАЯ ДИЕТАФруктовая диета

Безусловно, фрукты – очень полезны и вкусны, но это еще не означает, что их можно поедать в неограниченном количестве. Во всяком случае, так считают английские ученые, которые недавно провели ряд интересных исследований в области похудения.
Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами. Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами.

Подробнее

Рыбная диета

Рыбная диетаРыбная диета

 

В огромном количестве диет очень трудно определиться. Сегодня Я расскажу Вам про мою любимую рыбную диету, которая показала отличные результаты. Эффект от этой диеты на рыбных блюдах заметен уже на 10 день.

Итак, утром натощак нужно выпить большой стакан чистой воды, тем самым запустив обменные процессы в организме. Далее приведено примерное меню рыбной диеты:

Завтрак: 2 чашки чая и пара яиц, стаканчик йогурта или тарелка обезжиренного творога,

Подробнее

Как правильно похудеть

КАК ПОХУДЕТЬКак правильно похудеть

 

Мечта любой девушки похудеть, но не каждая девушка садясь на строгую диету или изнемогая себя в фитнес клубе изнурительным комплексом тренировок знает правила как правильно похудеть не мучая себя. Опытные диетологи советуют не ограничивать себя в еде садясь на эффективные диеты, а кушать маленькие порции каждые три, четыре часа в часы бодрствования. Как правило, это три основных приема пищи в день, и допускается пара дополнительных. Помните сигнал о насыщении поступает в головной мозг примерно через 20 минут после начала приема пищи, следовательно кушать стоит не спеша - отведите на прием пищи пол часа.

Подробнее

Эффективная диета как убрать живот

Эффективная диета как убрать животЭффективная диета как убрать живот.

 

Чтобы убрать жир и сделать живот плоским, требуется настрой на эффективную диету для живота. Цель данной диеты способной сжечь жир в области талии, ускорить метаболизм и правильно настроить работу желудочно - кишечного тракта. Главное это полное исключение спиртного и никотина, не менее актуальными для плоского живота считают следующие диеты: гречневую, кефирную и рисовую. Рисовая диета, к тому же, поможет очистить организм от шлаков, в результате чего вы получаете не только плоский живот, но и более тонкую талию.

Подробнее

Очистительная дыхательная гимнастика Капалябхати

Очистительные дыхательные упражненияОчистительная дыхательная гимнастика Капалябхати

 

«Капалябхати» дословно переводится как «очистка черепа». В сущности речь идет об очистке воздухоносных ходов — носа и лобных пазух. Как правильно выполняется очистительная гимнастика? Рассмотрим по порядку. В отличие от обычного процесса ежедневного дыхания, при котором вдох совершается активно, а выдох — пас­сивно, при Капалябхати выдох совершается активно, почти резко, а вдох — пассивно. Как уже было сказано, по си­стеме Пранаяма выдох, как правило, продолжается приблизительно в 2 раза дольше, чем вдох.

Подробнее

Специи для лечения и похудения ускоряющие обмен веществ

Рецепты специйСпеции для лечения и похудения ускоряющие обмен веществ

Ежедневно употребляя специи в пищу, мы не задумываемся о том, какую пользу приносят специи нашему организму, а ведь они помогают ускорить метаболизм. Специи, не только улучшают вкус наших и входят в составы любых рецептов и блюд, делая их ещё более аппетитными, но и способствуют оздоровлению, как составная часть комплексного лечения некоторых заболеваний. Рассмотрим поподробнее рецепты специй для лечения и похудения со специями, подобранными из энциклопедии.

Подробнее

Кулинария йогов для похудения

вкусные десерты кулинарии йогов

Кулинария йогов для похудения

 

Мудрые говорят: человек роет могилу своими зубами и чрезмерным аппетитом. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Задумайтесь над этими словами. В данной статье речь пойдет о кулинарии йогов для похудения и красивой фигуры. Помните, залог здорового питания приносить пользу организму, наполняя его питательными веществами, для активной и качественной работы.
Если Вы решили вести здоровый образ жизни, в данной статье о кулинарии йогов Вы почерпнете для себя много полезного.

Подробнее

Зарядка по утрам 10-МИНУТНАЯ!

Зарядка по утрамЗарядка по утрам

Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Простая и приятная нагрузка в виде зарядки по утрам на ключевые группы мышц поможет привести в тонус весь организм после ночного сна. И даже если мышцы будут уставать (особенно первое время), в целом ощущение от такой зарядки должно быть самым положительным, так же как и настроение, а сколько радости и дополнительной бодрости добавит утренний душ. Ниже приведен курс утренней зарядки для похудения в картинках, что сделает выполнение физического комплекса для Вас более легким и понятным.

Подробнее

Сжигание жира и укрепление мышц

СЖИГАНИЕ ЖИРА И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦСжигание жира и укрепление мышц

 

Что правильнее: бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф? Сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично зная как убрать жир и пойти правильной дорогой, но мешают распространенные мифы.

Подробнее

Программа тренировок для тренажерного зала для похудения и красивой фигуры

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛАПрограмма тренировок для тренажерного зала для похудения и красивой фигуры

 

Чтобы быть здоровым и красивым нужно постоянно выполнять физические упражнения. А для полного эффекта должна быть разработана программа тренировок для тренажерного зала. Ведь только имея четкую программу можно похудеть и обрести красивую фигуру. А как бонус, для дополнительной мотивации мы назовем основные причины для занятия спортом:

Подробнее

Обруч сделай тело и коррекция фигуры

Обруч сделай тело и коррекция фигурыОбруч сделай тело и коррекция фигуры

 

Если регулярно вращать обруч на талии, можно стать заметно красивее, и эти упражнения помогут похудеть, убрать живот и подкорректировать фигуру при помощи обруча сделай тело. А стройная талия не только выглядит красиво, но и придает красоту вашей фигуре. Если заниматься регулярно, каждый день, то обруч сделай тело помогает хорошо, но чтобы эти занятия стали привычкой, желательно выбрать хотя бы минут 15 времени вечером после работы, но не перед сном. Включив любимую спортивную музыку и с удовольствием заняться коррекцией фигуры, да еще и пресс подкачать, это так же возможно от простого комплекса упражнений для фигуры правильно покрутив обруч.

Подробнее

Роль овощей в обмене веществ

ПОЛЬЗА ОВОЩЕЙРоль овощей в обмене веществ
 

Если Вы ведете здоровый образ жизни, значит следующие кулинарные тонкости будут Вам полезны. Здоровое и правильное питание всегда шло нога в ногу, помогало поддержать красивую фигурку запуская метаболизм и нормализуя обмен веществ. Не зря наши родители и современные южные народы употребляют в пищу зелень и овощи. На Руси лук всегда присутствовал на столе и сейчас это основной ингредиент любого блюда. Лук репчатый и зеленый, содержит богатый набор витаминов (C, B1, B2, E, PP и фолиевую кислоту) и огромное количество микроэлементов. Ниже Мы приведем целый список применения лука в целебных целях по народной медицине и опишем полезные свойства лука репчатого

Подробнее